獻血后的注意事項總結(jié)

獻血后的注意事項總結(jié)

　　1、 運動注意事項 ：個人活動要適度，獻血后當(dāng)天請不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動。

　　2、獻血后喝茶禁忌 ：茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進而影響獻血者血細(xì)胞的再生。因此有飲茶習(xí)慣的朋友，在獻血后的一個月內(nèi)最好與茶暫時保持距離，可喝點果汁如獼猴桃汁、橙汁等，既可解解茶癮，又可補充維生素和葉酸，以促進血細(xì)胞的再生。

　　正常人在獻血后，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀，但適當(dāng)服用一些具有健脾、益氣、養(yǎng)血的藥膳，對于促進血液的再生還是大有裨益的。

　　3、 獻血后飲食調(diào)理

　　獻血后飲食如何調(diào)理，獻血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50—60克蛋白質(zhì)，才能滿足身體的需要。

　　補充蛋白質(zhì)——肉蛋魚奶：蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白和紅細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克，獻血以后應(yīng)提高蛋白補充量，每天蛋白質(zhì)攝入量達到100-120克。高蛋白膳食并不需要單獨準(zhǔn)備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等。

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