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排球隊的訓練總結(jié)

時間:2024-07-21 10:36:12

排球隊的訓練總結(jié)

排球隊的訓練總結(jié)

排球隊的訓練總結(jié)

  通過這一學期的訓練,隊員們在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學期的訓練工作總結(jié)如下:

  一、思想作風訓練

  為了達到訓練的目的和完成訓練任務(wù),訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā),科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風,為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。

  二、身體素質(zhì)訓練

  排球訓練內(nèi)容:

  基本技術(shù):對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習。

  身體素質(zhì)訓練:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級立定跳、單足跳,50米快跑、三米線移動,摸高等,為提高球技提供保證。

  1、一般身體訓練

  一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康,提高集體的機能,發(fā)展運動素質(zhì)。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練的基礎(chǔ),沒有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動作,承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

  2、專項身體訓練

  排球運動的專項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓練;一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行的。

  三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓練

  全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證,重點技術(shù)有能帶動和促進技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎(chǔ)上適當增加一些教學比賽,特別注重突出重點,從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù),使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點,在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

  在本學期訓練中,為了抓好梯隊建設(shè),新加入了幾名初一年級的學生,所有隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在下一學年的排球訓練中,以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足,及時的進行強化訓練,激發(fā)學生的積極性,進一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭取在下學年的訓練中更上一層樓。

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