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2025春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案（通用10篇）
為了確保工作或事情有序地進(jìn)行，常常需要提前進(jìn)行細(xì)致的方案準(zhǔn)備工作，一份好的方案一定會(huì)注重受眾的參與性及互動(dòng)性。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的2025春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案（通用10篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 1
隨著春天的到來(lái)，新的學(xué)期又開(kāi)始了。春季開(kāi)學(xué)之際，學(xué)生們可能會(huì)因?yàn)樾聦W(xué)期的到來(lái)、學(xué)習(xí)壓力的增加、人際關(guān)系的調(diào)整等因素而感到焦慮、緊張或不安。為了幫助學(xué)生們更好地適應(yīng)新學(xué)期，我們制定了以下心理疏導(dǎo)方案。
一、開(kāi)設(shè)心理健康教育課程
為了讓學(xué)生更好地了解心理健康的重要性，學(xué)校將開(kāi)設(shè)心理健康教育課程。這些課程將涵蓋情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)動(dòng)力等方面的內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生掌握基本的心理調(diào)節(jié)技巧，增強(qiáng)心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
二、舉辦心理健康講座
學(xué)校將定期邀請(qǐng)心理專(zhuān)家或教師為學(xué)生舉辦心理健康講座。這些講座將圍繞學(xué)生們普遍關(guān)心的心理問(wèn)題進(jìn)行深入剖析，提供有效的解決方案。通過(guò)講座，學(xué)生們可以了解心理健康的相關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)如何保持積極的心態(tài)和情緒，增強(qiáng)心理承受能力。
三、提供心理咨詢(xún)服務(wù)
為了更深入地解決學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校將設(shè)立心理咨詢(xún)室，配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。學(xué)生們可以在這里尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助，解決困擾自己的心理問(wèn)題。心理咨詢(xún)師將運(yùn)用專(zhuān)業(yè)的知識(shí)和技能，為學(xué)生們提供個(gè)性化的心理支持，幫助他們走出困境，重拾信心。
四、開(kāi)展心理健康活動(dòng)
為了讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，學(xué)校將組織各種心理健康活動(dòng)。這些活動(dòng)可以包括心理劇表演、心理健康知識(shí)競(jìng)賽、心理沙龍等。通過(guò)這些活動(dòng)，學(xué)生們可以在參與中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)心理健康知識(shí)，增強(qiáng)心理素質(zhì)，提升自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力。
五、建立心理健康檔案
為了更好地了解學(xué)生的.心理狀況和需求，學(xué)校將為學(xué)生建立心理健康檔案。這些檔案將記錄學(xué)生的心理狀況、問(wèn)題和需求等信息，為后續(xù)的心理輔導(dǎo)和干預(yù)提供依據(jù)。通過(guò)心理健康檔案，學(xué)�？梢愿嗅槍�(duì)性地為學(xué)生提供心理支持和服務(wù)，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
六、加強(qiáng)家校合作
家庭是學(xué)生成長(zhǎng)的重要環(huán)境，家校合作對(duì)于學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。學(xué)校將加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通和合作，定期舉辦家長(zhǎng)會(huì)、家訪等活動(dòng)，讓家長(zhǎng)了解學(xué)生的心理健康狀況和需求。同時(shí)，學(xué)校也將為家長(zhǎng)提供心理健康知識(shí)和技巧的培訓(xùn)，幫助他們更好地支持和關(guān)愛(ài)孩子。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 2
隨著春季學(xué)期的到來(lái)，小學(xué)生們即將迎來(lái)新的學(xué)期。在這一時(shí)期，由于假期結(jié)束、環(huán)境變化、學(xué)習(xí)壓力等原因，學(xué)生們可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張、失落等負(fù)面情緒。為了幫助學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期，提高心理健康水平，我們制定了本心理疏導(dǎo)工作方案。
一、工作原則
1. 以學(xué)生為本，關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化需求。
2. 以預(yù)防為主，注重提前預(yù)防和早期干預(yù)。
3. 以專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)為支撐，發(fā)揮心理教師和心理輔導(dǎo)員的作用。
4. 以家校合作為保障，加強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)孩子心理健康的關(guān)注。
二、具體措施
1. 開(kāi)學(xué)初心理評(píng)估
在開(kāi)學(xué)第一周，組織全體學(xué)生進(jìn)行心理健康評(píng)估，了解他們的心理狀況和需求。評(píng)估結(jié)果將作為后續(xù)心理疏導(dǎo)工作的.依據(jù)。
2. 開(kāi)設(shè)心理健康課程
每周安排一節(jié)心理健康課，內(nèi)容涵蓋情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際交往等方面。通過(guò)課堂教學(xué)，幫助學(xué)生掌握基本的心理調(diào)適技能。
3. 個(gè)別心理輔導(dǎo)
針對(duì)評(píng)估中發(fā)現(xiàn)的心理問(wèn)題較為嚴(yán)重的學(xué)生，安排心理教師或心理輔導(dǎo)員進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)，幫助他們解決困擾，恢復(fù)心理健康。
4. 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)
組織各種形式的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，如心理游戲、角色扮演、主題討論等，增進(jìn)學(xué)生間的相互了解和信任，緩解學(xué)習(xí)壓力。
5. 家校合作
通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家訪等形式，加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，引導(dǎo)家長(zhǎng)關(guān)注孩子的心理健康，共同營(yíng)造和諧的家庭氛圍。同時(shí)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)積極參與學(xué)校的心理健康教育活動(dòng)，提高家庭教育的質(zhì)量。
6. 心理健康宣傳
利用學(xué)校廣播、宣傳欄、微信公眾號(hào)等渠道，定期發(fā)布心理健康知識(shí)，提高師生對(duì)心理健康的重視程度。
三、評(píng)估與反饋
在心理疏導(dǎo)工作實(shí)施過(guò)程中，定期收集學(xué)生、家長(zhǎng)和教師的反饋意見(jiàn)，對(duì)方案進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整。同時(shí)，關(guān)注心理疏導(dǎo)工作的實(shí)際效果，對(duì)取得顯著成效的案例進(jìn)行總結(jié)和推廣。
四、保障措施
1. 加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，成立心理疏導(dǎo)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，確保心理疏導(dǎo)工作的有序開(kāi)展。
2. 提供經(jīng)費(fèi)保障，確保心理疏導(dǎo)工作所需的場(chǎng)地、設(shè)備、教材等資源得到充分利用。
3. 加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)，定期組織心理教師和心理輔導(dǎo)員參加專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，提高他們的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和工作能力。
通過(guò)以上措施的實(shí)施，我們相信能夠幫助學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期，提高心理健康水平，為他們的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 3
隨著春天的到來(lái)，學(xué)生們結(jié)束了寒假，重返校園。面對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，部分學(xué)生可能會(huì)感到焦慮、緊張或壓力大。為了確保學(xué)生能夠順利適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活，本工作方案旨在通過(guò)心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
一、工作原則
1. 以學(xué)生為本，關(guān)注學(xué)生的心理健康需求。
2. 預(yù)防為主，提前進(jìn)行心理疏導(dǎo)，減少心理問(wèn)題的發(fā)生。
3. 綜合施策，結(jié)合學(xué)校、家庭、社會(huì)等多方資源，共同開(kāi)展心理疏導(dǎo)工作。
二、具體措施
1. 開(kāi)展心理健康教育課程
在開(kāi)學(xué)第一周，安排心理健康教育課程，向?qū)W生介紹心理健康的重要性，教授學(xué)生簡(jiǎn)單的'自我調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。
2. 設(shè)立心理咨詢(xún)服務(wù)
學(xué)校設(shè)立心理咨詢(xún)室，配備專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，為學(xué)生提供一對(duì)一的心理咨詢(xún)服務(wù)。同時(shí)，開(kāi)設(shè)心理熱線，方便學(xué)生在需要時(shí)尋求幫助。
3. 開(kāi)展集體活動(dòng)
組織班級(jí)、年級(jí)或全校性的集體活動(dòng)，如戶(hù)外拓展、團(tuán)隊(duì)游戲等，幫助學(xué)生緩解壓力，增進(jìn)同學(xué)間的友誼和信任。
4. 加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與合作
定期與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，了解學(xué)生在家的表現(xiàn)和心理狀況，指導(dǎo)家長(zhǎng)如何與孩子進(jìn)行有效溝通，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。
5. 建立心理健康檔案
為每位學(xué)生建立心理健康檔案，記錄學(xué)生的心理狀態(tài)和疏導(dǎo)情況，為后續(xù)的心理健康工作提供參考。
三、工作要求
1. 加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，確保心理疏導(dǎo)工作的順利進(jìn)行。
2. 強(qiáng)化責(zé)任落實(shí)，明確各部門(mén)和人員的職責(zé)，確保工作方案的有效實(shí)施。
3. 加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，提高學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和重視程度。
四、總結(jié)與反饋
學(xué)期結(jié)束后，對(duì)心理疏導(dǎo)工作進(jìn)行總結(jié)，分析工作效果，收集學(xué)生和家長(zhǎng)的反饋意見(jiàn)，為下一學(xué)期的心理疏導(dǎo)工作提供參考和改進(jìn)方向。
通過(guò)本工作方案的實(shí)施，我們希望能夠幫助學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活，提高心理健康水平，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 4
隨著春季的到來(lái)，學(xué)生們又將迎來(lái)新的學(xué)期，這是一個(gè)充滿希望和挑戰(zhàn)的時(shí)刻。在這個(gè)特殊的時(shí)期，學(xué)生們可能會(huì)面臨各種各樣的心理問(wèn)題，比如焦慮、緊張、壓力等。為了幫助學(xué)生們更好地適應(yīng)新學(xué)期的生活和學(xué)習(xí)，我們制定了以下的心理疏導(dǎo)方案。
一、了解學(xué)生的心理狀態(tài)
在開(kāi)學(xué)之初，學(xué)�？梢越M織心理測(cè)試或者問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生的心理狀態(tài)。通過(guò)這種方式，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題，并為他們提供相應(yīng)的幫助和支持。同時(shí)，學(xué)校也可以邀請(qǐng)心理專(zhuān)家對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)，幫助他們解決心理問(wèn)題。
二、建立心理健康教育課程
學(xué)�？梢蚤_(kāi)設(shè)心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)正確的應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理方法。這樣可以增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，提高他們應(yīng)對(duì)困難的能力。
三、組織心理輔導(dǎo)活動(dòng)
學(xué)校可以組織各種各樣的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，比如心理講座、心理咨詢(xún)會(huì)等，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)傾訴自己的心理問(wèn)題，獲得專(zhuān)業(yè)的幫助和指導(dǎo)。同時(shí)，學(xué)校還可以開(kāi)展一些輕松愉快的心理活動(dòng)，比如心理游戲、心理測(cè)試等，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)心理知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)。
四、建立心理疏導(dǎo)團(tuán)隊(duì)
學(xué)�？梢猿闪⑿睦硎鑼�(dǎo)團(tuán)隊(duì)，由專(zhuān)業(yè)的心理老師和學(xué)生心理志愿者組成，為學(xué)生提供心理咨詢(xún)和疏導(dǎo)服務(wù)。通過(guò)這種方式，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題，為他們提供專(zhuān)業(yè)的幫助和支持。
五、加強(qiáng)家校合作
學(xué)校可以加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通和合作，讓家長(zhǎng)了解學(xué)生的'心理狀態(tài)，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。學(xué)�？梢越M織家長(zhǎng)心理健康教育講座，讓家長(zhǎng)了解如何正確引導(dǎo)和支持孩子的心理健康成長(zhǎng)。
六、關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生群體
學(xué)�？梢灾攸c(diǎn)關(guān)注一些特殊群體的學(xué)生，比如初一新生、高三學(xué)生、留守兒童等，因?yàn)檫@些學(xué)生往往更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。學(xué)�？梢葬槍�(duì)這些學(xué)生的特點(diǎn)和需求，有針對(duì)性地開(kāi)展心理疏導(dǎo)工作，幫助他們更好地適應(yīng)學(xué)校生活。
七、建立心理健康檔案
學(xué)�？梢越W(xué)生的心理健康檔案，及時(shí)記錄學(xué)生的心理狀態(tài)和變化，為學(xué)生提供個(gè)性化的心理疏導(dǎo)服務(wù)。通過(guò)這種方式，可以更好地了解學(xué)生的心理問(wèn)題，為他們提供更有針對(duì)性的幫助和支持。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 5
一、設(shè)計(jì)背景：
本學(xué)期開(kāi)學(xué)不久，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，自卑情況較為嚴(yán)重。作為六年級(jí)的小學(xué)生，能正確地了解、對(duì)待自己是很重要的，它能直接影響小學(xué)生的心理健康水平。因此，幫助學(xué)生肯定自身積極的方面，并且學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，逐步提高自身理解、自我評(píng)價(jià)的水平，使學(xué)生更好地悅納自己，增強(qiáng)學(xué)生繼續(xù)前進(jìn)的信心，更有效地提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、幫助學(xué)生了解自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)他們充分發(fā)揮自身的長(zhǎng)處
2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，肯定他人的優(yōu)點(diǎn)。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：
學(xué)生準(zhǔn)備節(jié)目。
四、活動(dòng)內(nèi)容與方式：
1、引入課題：這幾天，我發(fā)現(xiàn)有二位同學(xué)不太高興。這是怎么回事呢？我們讓他們自己來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
�。▽W(xué)生角色扮演）一個(gè)個(gè)子矮、一個(gè)成績(jī)不佳
2、聽(tīng)了這二位同學(xué)的心里話，你覺(jué)得他們的想法對(duì)不對(duì)？為什么？請(qǐng)大家先在小組內(nèi)選擇其中一位同學(xué)談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
�。▽W(xué)生小組內(nèi)交流，教師參與討論。）
3、同學(xué)們說(shuō)得真好！是呀，這些同學(xué)身上不是沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，而是缺乏發(fā)現(xiàn)，缺乏欣賞自己。讓我們——欣賞我自己吧。
4、那么，你能找找自己身上的優(yōu)點(diǎn)嗎？請(qǐng)說(shuō)給組內(nèi)的小伙伴聽(tīng)，自己發(fā)現(xiàn)多少就說(shuō)多少，讓大家一起來(lái)分享你的快樂(lè)。小組內(nèi)的同學(xué)要數(shù)一數(shù)他到底說(shuō)了幾條，等會(huì)兒評(píng)評(píng)小組內(nèi)誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多。
（學(xué)生小組內(nèi)交流。教師到組內(nèi)了解情況，并表?yè)P(yáng)或摸摸在說(shuō)自己優(yōu)點(diǎn)的學(xué)生的頭）
5、評(píng)一評(píng)，小組內(nèi)誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多？請(qǐng)各組找到優(yōu)點(diǎn)的同學(xué)站起來(lái)。
�。ǜ鹘M找到優(yōu)點(diǎn)最多的起立，教師詢(xún)問(wèn)優(yōu)點(diǎn)有幾條）
6、你們真棒！能發(fā)現(xiàn)自己那么多優(yōu)點(diǎn)！大家為他們鼓鼓掌吧！
7、可是，有的同學(xué)不太善于欣賞自己，你們組內(nèi)不太欣賞自己的同學(xué)有沒(méi)有？沒(méi)關(guān)系，讓我們大家一起來(lái)幫幫他們，愿意嗎？好，我們一起來(lái)做個(gè)游戲——“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”！優(yōu)點(diǎn)怎么能“轟炸”呢？“優(yōu)點(diǎn)轟炸”其實(shí)就是大家一起給這位不太能欣賞自己的.同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)，找出很多優(yōu)點(diǎn)來(lái)贊美他。
8、教師介紹游戲規(guī)則。
9、同學(xué)們進(jìn)行游戲。
10、同學(xué)們，你們玩了這個(gè)游戲，是不是對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，看到了自己更多的優(yōu)點(diǎn)了呢？把自己又發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)在小組內(nèi)分享一下吧！
�。ㄐ〗M再次交流，氣氛熱烈，教師參與其中。）
11、我們擁有那么多優(yōu)點(diǎn)，有那么多長(zhǎng)處，愿意在大家面前露一手嗎？
先在小組內(nèi)交流一下吧。等會(huì)兒在全班面前交流。
（學(xué)生在小組內(nèi)熱烈交流）
12、愿意和大家分享成功和快樂(lè)的同學(xué)，不用舉手，請(qǐng)自己上臺(tái)吧！
�。▽W(xué)生展示自己，有唱歌跳舞的、朗誦詩(shī)歌的，有展示書(shū)法作品、繪畫(huà)作品的，有翻跟斗、跳繩的……學(xué)生饒有興趣地看表演。教師適時(shí)稱(chēng)贊，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。）
13、同學(xué)們真有信心，真能干！今天，我特意寫(xiě)了一首小詩(shī)，送給大家，希望大家喜歡。
師（朗誦）：
欣賞自己
也許你想成為太陽(yáng)，也許你想成為一棵大樹(shù)。
如果做不了太陽(yáng)，就做星星吧，
在天空的一角發(fā)光；
如果做不了大樹(shù)，就做小草吧，
以自己的綠色裝點(diǎn)希望；
親愛(ài)的朋友，欣賞自己吧！
因?yàn)槟阌斜葎e人更美好的地方。
14、教師小結(jié)。
五、課外延伸：
今天收到的優(yōu)點(diǎn)貼在自己床頭，每天起床后大聲地讀三遍。
六、活動(dòng)效果：
學(xué)生通過(guò)這節(jié)課，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)學(xué)習(xí)有了信心，更愛(ài)學(xué)習(xí)了。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 6
1.趁早對(duì)孩子進(jìn)行收心教育
孩子的開(kāi)學(xué)綜合癥要防范于未然，這是收心教育的最佳途徑，一般來(lái)說(shuō)，孩子開(kāi)學(xué)前的一兩周就要開(kāi)始對(duì)他進(jìn)行學(xué)校學(xué)習(xí)、生活的適應(yīng)性教育，可以跟孩子一塊制定一張作息時(shí)間表，然后家長(zhǎng)陪著孩子一起執(zhí)行，跟孩子一起按時(shí)起床、按時(shí)吃三餐和按時(shí)睡覺(jué)。
此外，有些孩子到開(kāi)學(xué)前幾天才開(kāi)始想到要做作業(yè)，但是這種“臨時(shí)抱佛腳”心態(tài)下完成的作業(yè)不僅質(zhì)量不理想還會(huì)使孩子身心疲憊，所以，父母應(yīng)該在暑期安排孩子做一個(gè)自學(xué)時(shí)間表，督促孩子不忘溫習(xí)上學(xué)期學(xué)習(xí)的知識(shí)，也不忘先預(yù)習(xí)、了解下學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，這樣更能快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2.孩子不收心，家長(zhǎng)不要跟著急躁
別說(shuō)小孩有開(kāi)學(xué)綜合癥，大人身上也有上班節(jié)后綜合癥，所以孩子不收心是正常的心理、生理現(xiàn)象。開(kāi)學(xué)前孩子精神懶散、狂看電視、錯(cuò)亂的生活規(guī)律跟開(kāi)學(xué)后高度緊張的學(xué)習(xí)、高效節(jié)奏的課堂、井井有條的生活規(guī)律形成巨大反差，一時(shí)收不了心是情理之中的事情，而父母如果不理解、引導(dǎo)孩子，一味責(zé)備、謾罵孩子，反倒會(huì)增添孩子新學(xué)期開(kāi)始的焦躁、厭煩的消極情緒。
3.多樣化疏導(dǎo)孩子
一味灌輸?shù)慕逃绞绞呛⒆幼钆懦獾?，這會(huì)增加孩子的叛逆心理，對(duì)父母產(chǎn)生厭煩，所以，父母疏導(dǎo)孩子情緒的方法應(yīng)該多樣化，比如帶孩子參加社區(qū)的心理咨詢(xún)師輔導(dǎo)、和孩子玩一些有教育氛圍的游戲，寓教于樂(lè)。這樣能激起孩子學(xué)習(xí)新鮮事物的興趣，讓他們知道學(xué)習(xí)并不是和“玩”截然分開(kāi)的。
4.相信孩子能自己調(diào)整心態(tài)
父母不必太過(guò)緊張孩子開(kāi)學(xué)綜合癥，這種癥狀一般就持續(xù)一周多左右，慢慢的，孩子基本都會(huì)自己調(diào)整過(guò)來(lái)。反倒是如果父母過(guò)多關(guān)心更會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，增加問(wèn)題的嚴(yán)重性，所以提醒父母?jìng)儾灰獙?duì)孩子任何問(wèn)題，哪怕是細(xì)心的都太過(guò)緊張，保持一顆平常心，安排好孩子的正常起居、飲食就夠了。
5.家長(zhǎng)不能武斷的看待孩子的開(kāi)學(xué)綜合癥
有的家長(zhǎng)才不管什么“開(kāi)學(xué)綜合癥”，只把孩子的行為當(dāng)成是只玩不學(xué)、懶散的借口，這只會(huì)推開(kāi)與孩子之間的親子距離，不能幫助孩子盡快收心。
作為父母，應(yīng)該站在孩子的角度，用平等、開(kāi)放、傾聽(tīng)的心態(tài)和孩子溝通，創(chuàng)造一種民主的家庭教育氛圍，讓孩子說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)想法及困惑，然后和孩子討論新學(xué)期的規(guī)劃，以及目標(biāo)計(jì)劃什么的。這樣循循善誘的方式更能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的好心情，幫孩子樹(shù)立信心，讓他們找到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 7
春節(jié)的煙花漸漸散去，寒假的尾聲悄然臨近。開(kāi)學(xué)在即，也許您和孩子的心中除了滿滿的期待，還有一絲絲擔(dān)心和焦慮。在這里，我們精心為您和孩子準(zhǔn)備了一份開(kāi)學(xué)心理調(diào)適指南，請(qǐng)家長(zhǎng)們和孩子一起閱讀，共同幫助孩子做好開(kāi)學(xué)心理準(zhǔn)備！
第一步：調(diào)整作息，回歸正常
開(kāi)學(xué)后，很多孩子會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間差”：該上學(xué)時(shí)起不來(lái)，該睡覺(jué)時(shí)不愿睡。假期混亂的作息，會(huì)影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。提前幾天開(kāi)啟"上學(xué)生物鐘"，每天比前一天早睡及早起15分鐘；也可以通過(guò)設(shè)定"家庭晨間儀式"：7:30全家一起做早餐，8:00開(kāi)啟晨讀時(shí)光等，幫助孩子找回規(guī)律的作息。
第二步：收拾房間，備齊文具
學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書(shū)桌，一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒，一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專(zhuān)注并感到快樂(lè)。
家長(zhǎng)可以教孩子收拾房間。比如書(shū)、衣物等不亂扔，被子要疊好，玩具要收好；桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒等學(xué)習(xí)用具。還可以帶孩子逛逛書(shū)店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書(shū)籍和文具等，為孩子營(yíng)造要開(kāi)學(xué)的氛圍。
第三步：制定計(jì)劃，明確目標(biāo)
開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，孩子從放假的無(wú)序進(jìn)入開(kāi)學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時(shí)候，孩子很需要一份新學(xué)期計(jì)劃，規(guī)劃好開(kāi)學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個(gè)方向努力。做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
第四步：加強(qiáng)鍛煉，適量娛樂(lè)
每天帶孩子出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。同時(shí)和孩子協(xié)商，限制孩子玩手機(jī)、看電視的.時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過(guò)閱讀沉靜下來(lái)。
第五步：理解情緒，積極引導(dǎo)
假期中，大部分孩子生活安排不像上學(xué)的時(shí)候那樣緊張而有序，“晚上不想睡，早上不想起”是部分孩子的假期常態(tài)。孩子一想到開(kāi)學(xué)后的作息與學(xué)習(xí)任務(wù)，多少有點(diǎn)不情愿，緊張不安，甚至有些孩子還會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問(wèn)題。這種“開(kāi)學(xué)焦慮癥”會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但這種狀態(tài)是暫時(shí)的，通過(guò)調(diào)整是可以改變的。家長(zhǎng)要接納孩子的情緒，少責(zé)備，多理解。
當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁時(shí)，可以讓孩子試試這些方法：
呼吸法：想象肚子是氣球，吸氣數(shù)4秒鼓起，呼氣數(shù)6秒放松。
涂鴉法：用彩筆把煩惱畫(huà)成滑稽的怪獸，然后“封印”在紙盒里。
好友熱線：和同學(xué)通話，互相分享開(kāi)學(xué)的感受。
“SWTC”法:
S → STOP“�！薄� 中斷負(fù)向思維的擴(kuò)展
W → WRITE“寫(xiě)” → 勇敢表達(dá)負(fù)面情緒
T → THINK“思”→ 開(kāi)啟理智積極思考
C → CHANGE“換”→ 換一種思路思考
特別提醒
警惕這些“收心誤區(qū)”
急剎車(chē)式管教：突然沒(méi)收所有電子產(chǎn)品、禁止外出玩耍，會(huì)加劇孩子的逆反心理。應(yīng)循序漸進(jìn)，和孩子提前做好約定。
災(zāi)難化表達(dá)：“你再這樣開(kāi)學(xué)肯定墊底！”這類(lèi)預(yù)言式責(zé)備會(huì)打擊孩子自信心。
過(guò)度包辦代替：幫孩子整理書(shū)包、制定精確到分鐘的計(jì)劃表，反而剝奪了他們的自主成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
各位家長(zhǎng)，讓我們攜手為孩子的新學(xué)期注入滿滿正能量，期待他們?cè)诖号ㄩ_(kāi)時(shí)，帶著自信的笑容邁入校門(mén)！
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 8
隨著寒假的結(jié)束，新學(xué)期即將開(kāi)始，每位同學(xué)都將面臨新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。為了幫助大家更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，特此制定本學(xué)期開(kāi)學(xué)心理調(diào)適指南，旨在為大家提供一些實(shí)用的心理調(diào)適方法和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備建議。
學(xué)生篇
一、調(diào)整作息時(shí)間
假期中，很多同學(xué)可能習(xí)慣了晚睡晚起的生活方式。但新學(xué)期開(kāi)始后，早起將成為日常。因此，建議同學(xué)們調(diào)整自己的作息時(shí)間，逐漸恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息規(guī)律。每天比前一天早睡半小時(shí)，直到能夠自然地在早上七點(diǎn)左右醒來(lái)。這樣不僅有助于減少開(kāi)學(xué)初的不適應(yīng)感，還能提高白天的學(xué)習(xí)效率。
二、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)
明確的目標(biāo)是成功的一半。在新學(xué)期開(kāi)始之際，每位同學(xué)都應(yīng)該為自己設(shè)定具體而實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)。這些目標(biāo)可以是成績(jī)上的提升、知識(shí)領(lǐng)域的拓展，也可以是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。將目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，并制定詳細(xì)的計(jì)劃，每天檢查自己的進(jìn)度，確保目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
三、整理學(xué)習(xí)資料
利用假期的最后幾天，整理好所有的學(xué)習(xí)資料。包括課本、筆記、作業(yè)本等，確保所有必需的學(xué)習(xí)用品都已備齊。同時(shí)，回顧上學(xué)期的內(nèi)容，預(yù)習(xí)新學(xué)期的課程，這有助于新學(xué)期的學(xué)習(xí)更加順利。
四、未完成的作業(yè)不要心急
如果還有作業(yè)沒(méi)有完成，不要過(guò)于焦慮。首先，保持冷靜，合理安排時(shí)間，盡量在開(kāi)學(xué)前完成。如果確實(shí)因?yàn)樘厥庠驘o(wú)法按時(shí)完成，應(yīng)該及時(shí)與老師溝通，說(shuō)明情況。大多數(shù)老師都會(huì)理解并給予適當(dāng)?shù)膸椭椭С�。記住，誠(chéng)實(shí)和溝通總是解決問(wèn)題的最佳途徑。
通過(guò)以上幾點(diǎn)建議，希望能幫助大家以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)，開(kāi)啟一段充滿希望和挑戰(zhàn)的新旅程。加油，同學(xué)們！
家長(zhǎng)篇
01關(guān)注情緒，耐心傾聽(tīng)
開(kāi)學(xué)前，孩子可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、焦慮不安、煩躁等表現(xiàn)，這是他們面對(duì)新學(xué)期壓力的正常反應(yīng)。家長(zhǎng)要敏銳地捕捉到孩子的情緒變化，給予充分的理解和支持。不要對(duì)孩子的負(fù)面情緒進(jìn)行批評(píng)指責(zé)，耐心傾聽(tīng)他們的心聲，讓孩子感受到自己被關(guān)注、被理解�？梢院秃⒆右黄鹱聛�(lái)，聊一聊他們對(duì)新學(xué)期的期待和擔(dān)憂，幫助他們梳理情緒，緩解壓力。
02適度參與，共同規(guī)劃
在孩子進(jìn)行開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備的過(guò)程中，家長(zhǎng)可以適度參與，給予必要的幫助和指導(dǎo)。比如，和孩子一起制定作息時(shí)間表，按照學(xué)校的作息時(shí)間調(diào)整孩子的生物鐘；幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)孩子的實(shí)際情況，合理安排學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和休息時(shí)間；和孩子一起整理學(xué)習(xí)用品和生活用品，讓孩子做好開(kāi)學(xué)的物質(zhì)準(zhǔn)備。在參與的過(guò)程中，要充分尊重孩子的意見(jiàn)和想法，讓孩子感受到自己是開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備的主體，增強(qiáng)他們的主動(dòng)性和責(zé)任感。同時(shí)，家長(zhǎng)也要以身作則，規(guī)律作息，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，為孩子樹(shù)立良好的榜樣。
03鼓勵(lì)為主，增強(qiáng)自信
在孩子適應(yīng)新學(xué)期的過(guò)程中，家長(zhǎng)要多給予鼓勵(lì)和肯定，幫助孩子樹(shù)立自信心。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)或生活中取得進(jìn)步時(shí)，哪怕是很小的進(jìn)步，都要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，讓孩子感受到自己的努力得到了認(rèn)可。當(dāng)孩子遇到困難和挫折時(shí)，不要急于批評(píng)指責(zé)，而是要鼓勵(lì)孩子勇敢面對(duì)，幫助他們分析問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的方法。通過(guò)鼓勵(lì)和支持，讓孩子在面對(duì)困難時(shí)充滿信心，相信自己有能力克服困難，不斷進(jìn)步。
04家校溝通，積極關(guān)注
開(kāi)學(xué)后，家長(zhǎng)要加強(qiáng)與孩子和老師的溝通，及時(shí)了解孩子在校的學(xué)習(xí)和生活情況。每天抽出一定的時(shí)間和孩子交流，詢(xún)問(wèn)他們?cè)趯W(xué)校的學(xué)習(xí)、與同學(xué)相處等情況，傾聽(tīng)他們的喜怒哀樂(lè)。同時(shí)，要積極與老師溝通，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，聽(tīng)取老師的意見(jiàn)和建議。通過(guò)家校合作，共同助力孩子的'成長(zhǎng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題，為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。
教師篇
接納開(kāi)學(xué)前后的各種心理反應(yīng)
學(xué)生新學(xué)期需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，老師亦是如此，寒假中教師們?cè)跁r(shí)間上可以自由安排，開(kāi)學(xué)后就要早出晚歸了，情緒上多少會(huì)有波動(dòng)，這是正常的，這個(gè)時(shí)候可以找其他教師聊一聊談?wù)勑�，相互支持、鼓�?lì)，獲得情感上的共鳴。
提前調(diào)整作息狀態(tài)
假期作息與工作作息有所不同，馬上上班，或許有些不適應(yīng)，建議提前按照上班作息調(diào)整，這樣很快就會(huì)把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，適應(yīng)工作時(shí)間表。
積極的心理暗示
工作和生活都要繼續(xù)進(jìn)行，所以不如給自己一些積極的暗示，讓心情愉悅起來(lái)�？梢越o自己準(zhǔn)備一份開(kāi)學(xué)禮物，一本精美的筆記、一盆漂亮的綠植、一個(gè)相框或者一個(gè)靠墊都能夠讓自己和辦公室煥然一新。新鮮的環(huán)境帶來(lái)了愉悅的心情，可以一掃開(kāi)學(xué)前的焦慮。
新學(xué)期是新的開(kāi)始，也是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，愿大家都能以積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)和機(jī)遇，心中有夢(mèng)，勇敢前行，在新學(xué)期里收獲滿滿的成長(zhǎng)與快樂(lè)！
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 9
隨著新學(xué)期的腳步日益臨近，同學(xué)們即將回到熟悉的校園，見(jiàn)到親愛(ài)的同學(xué)和老師們。為了幫助大家以更加積極飽滿、充實(shí)有序的心態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，我們準(zhǔn)備了一份開(kāi)學(xué)前的心理調(diào)適指南，助力每一位同學(xué)滿懷元?dú)�、自信滿滿地邁向新學(xué)期！
學(xué)生篇
1.調(diào)整作息，平衡生活
假期中，同學(xué)們的作息或許不太規(guī)律。如果在開(kāi)學(xué)當(dāng)天倉(cāng)促調(diào)整，那么身體可能會(huì)有所不適，或精神倦怠。為了更好地適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活，我們可以提前調(diào)整生物鐘，盡量與學(xué)校的作息時(shí)間同步，自主地調(diào)整起床、學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，做好生物鐘的調(diào)整，重新做到起居有序，讓身體更快適應(yīng)開(kāi)學(xué)的節(jié)奏。
安穩(wěn)入睡小tips：
睡前半小時(shí)不使用手機(jī)、電腦、Ipad等電子設(shè)備；
睡前洗熱水澡，幫助身體舒緩放松；
睡前聽(tīng)一聽(tīng)故事或是看看有益助眠的書(shū)。
2.端正心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒
臨近開(kāi)學(xué)，有些同學(xué)可能會(huì)感到焦慮。在放松的假期與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，心理上形成落差是正常的�！皠傞_(kāi)學(xué)，就想回到假期啊……”“上學(xué)作業(yè)好多，好想念假期的輕松呀”。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時(shí)，首先要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的情緒反應(yīng)，告訴自己會(huì)焦慮是一件很正常的事情。適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。慢慢嘗試接納這種緊張焦慮，接著再通過(guò)積極的心理暗示，暢想校園生活的趣事，增強(qiáng)愉悅感，幫助自己找到情緒的平衡點(diǎn)。
情緒調(diào)節(jié)小tips：
“SWTC"情緒調(diào)整法
STOP“�！薄Ｖ关�(fù)面思考，深呼吸；
WRITE“寫(xiě)”——把情緒和困擾寫(xiě)出來(lái)；
THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè)事件；
CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、看書(shū)等，轉(zhuǎn)換情緒。
3.聚焦學(xué)習(xí)，制定計(jì)劃
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。新學(xué)期伊始，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定詳細(xì)可行的計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容。設(shè)定的目標(biāo)要適度且易于實(shí)現(xiàn)，避免過(guò)于理想化而難以達(dá)成。設(shè)立一些小目標(biāo)，并在實(shí)現(xiàn)每一個(gè)小目標(biāo)后給予自己適當(dāng)?shù)?獎(jiǎng)勵(lì)，以此保持持續(xù)的學(xué)習(xí)動(dòng)力。通過(guò)這種方法，逐步找到最適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
4.檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺
檢查自己的假期作業(yè)是否已經(jīng)完成。如未完成，請(qǐng)合理安排開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。如已完成，請(qǐng)認(rèn)真檢查作業(yè)質(zhì)量，哪些作業(yè)還需要完善，哪些知識(shí)點(diǎn)還模糊，并標(biāo)記疑難題目，以便回校后請(qǐng)教老師，有重點(diǎn)地聽(tīng)講。
家長(zhǎng)篇
1.做好榜樣，調(diào)整作息
經(jīng)過(guò)假期的放松，孩子可能出現(xiàn)晚上不想睡、早上起不來(lái)等紊亂作息，身體上的規(guī)律作息能幫助心理快速適應(yīng)校園生活節(jié)奏。開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，要按學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。家長(zhǎng)可以帶頭做好榜樣，營(yíng)造規(guī)律作息的居家環(huán)境。
2.情感交流，用心溝通
開(kāi)學(xué)前，孩子可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、失眠焦慮等各種不舒服的情況，這些叫做“開(kāi)學(xué)焦慮”。當(dāng)孩子遇到這些困難和挑戰(zhàn)時(shí)，作為家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)理解孩子，積極引導(dǎo)孩子，可以分享自己假期過(guò)后調(diào)整“上班焦慮”的經(jīng)驗(yàn)，告訴孩子這種情況不可避免，同時(shí)，也要教會(huì)孩子如何管理自己的情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)。當(dāng)孩子向您抱怨或者表達(dá)新學(xué)期會(huì)有很多作業(yè)、不想學(xué)習(xí)等時(shí)，家長(zhǎng)不要一味責(zé)備，責(zé)備并不能幫助孩子反思，反而會(huì)加重他們的負(fù)面情緒。我們可以對(duì)孩子多說(shuō)一些鼓勵(lì)、安慰的話，例如：“剛開(kāi)學(xué)，確實(shí)很難馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，但你要相信自己，一定會(huì)慢慢進(jìn)入狀態(tài)的！”通過(guò)這樣的話語(yǔ)和積極的態(tài)度，激發(fā)孩子面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，從而更快地適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏。
3.共同討論，合理計(jì)劃
家長(zhǎng)可以與孩子共同完成一些事情，比如進(jìn)行一次返校前談話，傾聽(tīng)孩子可能存在的擔(dān)憂和困擾。也可以和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過(guò)對(duì)假期生活的復(fù)盤(pán)，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。若孩子暑假作業(yè)還沒(méi)完成，可和孩子一起合理規(guī)劃剩下幾天的學(xué)習(xí)安排，切不可過(guò)于心急、嘮叨、苛責(zé)，更不要打罵孩子，以免親子關(guān)系惡化，使孩子出現(xiàn)厭學(xué)等不良情緒。再與孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子參與到?jīng)Q策過(guò)程中，增強(qiáng)他們的責(zé)任感和主動(dòng)性。同時(shí)，也要關(guān)注孩子的興趣愛(ài)好，給予必要的支持和鼓勵(lì)。
4.加強(qiáng)溝通，家校共育
好的師生關(guān)系和家校關(guān)系是孩子健康成長(zhǎng)的強(qiáng)大保障，家長(zhǎng)應(yīng)成為孩子與教師之間的潤(rùn)滑劑，幫助孩子建立起對(duì)老師的良好信任，增強(qiáng)在校的歸屬感。家長(zhǎng)與老師保持密切聯(lián)系，及時(shí)了解孩子在校的表現(xiàn)和需要，共同為孩子的心理健康和全面發(fā)展保駕護(hù)航。
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友，請(qǐng)給孩子最大的情感支持，關(guān)注孩子的心理健康，愿您的陪伴成為孩子奮斗過(guò)程中最暖的動(dòng)力！
愿每位下岐報(bào)本學(xué)子懷揣樂(lè)觀之心，以篤行之力，擁抱新學(xué)期的無(wú)限可能。
做好“心”準(zhǔn)備，啟航新學(xué)期！
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)方案 10
新學(xué)期伊始，正是調(diào)整梳理的好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)和孩子都可以好好把握，有一個(gè)良好的開(kāi)端。
【學(xué)生篇】
一、整理情緒 尋找平衡
面對(duì)新學(xué)期的未知挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)任務(wù)，孩子也許會(huì)感受到焦慮和緊張，這時(shí)要認(rèn)識(shí)到“開(kāi)學(xué)綜合征”是一種正�，F(xiàn)象，接受這些情緒，并主動(dòng)調(diào)整自己的心態(tài)，避免情緒過(guò)于放大或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而影響孩子以良好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。
推薦使用一種情緒調(diào)整方法——“SWTC”情緒調(diào)整法：
STOP“�！薄Ｖ关�(fù)面思考，深呼吸；
WRITE“寫(xiě)”——把情緒和困擾寫(xiě)出來(lái)；
THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè)事件；
CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、看書(shū)、吃美食等，轉(zhuǎn)換情緒。
還可以鼓勵(lì)孩子積極暗示，增添力量：每天給自己一些積極的心理暗示，讓自己感到輕松愉快�？梢陨詈粑�，面對(duì)鏡子自言自語(yǔ)：“很棒！我又可以見(jiàn)到親愛(ài)的老師和同學(xué)們了，我可以學(xué)到新知識(shí)，享受美好的校園生活。”或者簡(jiǎn)單地告訴自己：“我能夠在新學(xué)期如魚(yú)得水！”當(dāng)孩子對(duì)自己充滿積極的心理暗示時(shí)，會(huì)更有力量去適應(yīng)學(xué)校生活。
二、健康作息 合理飲食
良好的作息和飲食習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵。要確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。同時(shí)，飲食也要均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入肉類(lèi)和蛋類(lèi)，保持營(yíng)養(yǎng)全面。
三、積極參與 體育鍛煉
體育鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，還有助于緩解學(xué)習(xí)壓力。積極參與學(xué)校的`體育活動(dòng)，如跑步、籃球、足球等，讓自己的身體得到充分鍛煉。
四、培養(yǎng)興趣愛(ài)好 豐富課余生活
除了學(xué)習(xí)，要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等。這些興趣愛(ài)好可以豐富課余生活，讓自己在緊張的學(xué)習(xí)之余得到放松和愉悅。
五、學(xué)會(huì)與人溝通 建立良好的人際關(guān)系
在學(xué)校，要學(xué)會(huì)與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)溝通，建立良好的人際關(guān)系。遇到問(wèn)題時(shí)，要勇敢面對(duì)，積極尋求解決方案。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)尊重他人，理解他人，建立和諧的人際環(huán)境。
【家長(zhǎng)篇】
一、新學(xué)期開(kāi)始時(shí)，孩子可能會(huì)面臨一些適應(yīng)性問(wèn)題，如焦慮、不安等。家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的情緒變化，提供情感支持。與孩子多溝通，了解他們的想法和感受，幫助他們排解情緒困擾。
二、與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和時(shí)間安排。同時(shí)，要鼓勵(lì)孩子自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的自律性和責(zé)任感。當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和幫助，但不要代替孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、營(yíng)造一個(gè)溫馨、和諧、積極向上的家庭氛圍，讓孩子感受到家的溫暖和支持。同時(shí)，也要注意自己的言行舉止，成為孩子的榜樣和引路人。
四、關(guān)注孩子的身體健康，提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子多參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)和免疫力。
五、與學(xué)校和老師保持密切溝通，了解孩子在學(xué)校的情況和表現(xiàn)�？梢耘c老師定期交流，共同關(guān)注孩子的發(fā)展進(jìn)步，為孩子的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
【溫馨提示】
為了孩子能更好適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)校生活，家長(zhǎng)需要先控制好自身的情緒，在心平氣和的狀態(tài)下與孩子溝通，可以采用非暴力溝通的方式與孩子進(jìn)行溝通：先客觀地描述看到的事實(shí)，再表達(dá)自己內(nèi)心的情緒感受，然后表達(dá)內(nèi)心對(duì)孩子的期望，最后向孩子提出請(qǐng)求。
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