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乒乓球培訓(xùn)方案
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，時常需要預(yù)先制定一份周密的方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？下面是小編收集整理的乒乓球培訓(xùn)方案，希望對大家有所幫助。
乒乓球培訓(xùn)方案1
乒乓球運動是集智能、技能、體能為一體的全身性的隔網(wǎng)對抗的體育項目，是培養(yǎng)人的堅強意志、優(yōu)秀品質(zhì)、提高心理承受能力的綜合素質(zhì)的一項運動，能快速提高人的反應(yīng)、協(xié)調(diào)、判斷等能力。本訓(xùn)練班通過啟蒙班、初級班、中級班、高級班四個階段完成學(xué)生從無乒乓球基礎(chǔ)到能夠參加乒乓球比賽。
一、啟蒙階段：
讓學(xué)生了解掌握乒乓球運動的理論知識、規(guī)則和基本技術(shù)。
訓(xùn)練期：4個月。
基本理論：了解球拍、器材、場地、乒乓球術(shù)語。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1.乒乓球握拍方法和球性的培養(yǎng)．
2.掌握正確的近臺攻球動作。
３.掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點、三點）
4.球速每分鐘60個左右（單球）。
二、初級階段：
讓學(xué)生掌握乒乓球運動的移動步法和技術(shù)組合。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1.掌握正確的發(fā)力攻球動作。
2.掌握正確的.移動步法（單步、跨步、并步、跳步、交叉步）
3.掌握正確技術(shù)組合（擺速、撥側(cè)、撥側(cè)撲）
4.掌握擊球節(jié)奏的變化。
5.加強專項體能訓(xùn)練．
三、中級階段：
讓學(xué)生掌握拉球（加轉(zhuǎn)弧圈球和前沖弧圈球）和臺內(nèi)技術(shù)。
訓(xùn)練周期：１年，每天訓(xùn)練1小時。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1.掌握發(fā)力攻球、拉球節(jié)奏變化。
2.掌握球與球之間的銜接。
3.掌握攻防轉(zhuǎn)換。
�。�.掌握臺內(nèi)球技術(shù)。
5.掌握兩套精的發(fā)球技術(shù)。
四、高級階段：
讓學(xué)生靈活運用技術(shù)，加強中遠臺技術(shù)訓(xùn)練和比賽。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1.掌握運用技術(shù)的合理性。
2.加強使用技術(shù)的質(zhì)量。
3.加強心理素質(zhì)訓(xùn)練。
4.加強特長的訓(xùn)練。
５.加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
乒乓球培訓(xùn)初級班：每班6人。乒乓球培訓(xùn)提高班：每班４人。乒乓球培訓(xùn)高級班：每班3人。乒乓球培訓(xùn)私教班：每班2人。
乒乓球培訓(xùn)方案2
輔導(dǎo)員：漆紅
一、指導(dǎo)思想：
乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本計劃。
二、組織安排：
建立以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。
三、活動小組成員名單：男隊：漆玉棟、包展鵬、李斌杰、張玉強、張雄強、耿學(xué)保、漆偉強、包早勤、田愛民、王栓寶、漆顯強、漆耀強。
四、訓(xùn)練任務(wù)：
1.熟悉乒乓球球性。
2.掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3.掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則．
�。�.參加乒乓球比賽。
五、訓(xùn)練時間：
每周星期二課外活動時間。
六、訓(xùn)練地點：
體育場
七、訓(xùn)練要求：
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的`學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)．在本學(xué)期，著重訓(xùn)練學(xué)生的發(fā)球訓(xùn)練、推擋訓(xùn)練、接發(fā)球訓(xùn)練和腳步動作的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中，我們將采取循序漸進的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
乒乓球培訓(xùn)方案3
隊員教練、隊員總教練：許xx、劉xx
副總教練：梁xx、呂xx
隊員：金xx、劉x、文x、金x、馬xx
注意：1.副總教練必須服從總教練臨時安排內(nèi)容并安排組織。
�。�.每個隊員必須認真對待教練員的各種回球，不許有抵觸情緒。
3.每個陪練認真對待所管隊員，保證任務(wù)完成。
4.總教練不在時，由副總教練帶隊指揮、組織練球。
5.在練球時各隊員不許在活動室打鬧、影響球隊團結(jié)，如有發(fā)現(xiàn)罰現(xiàn)金五元，并做深蹲、俯臥撐、高抬腿各五十個，所罰資金用于訓(xùn)練資金。
一、訓(xùn)練時間
早6：30—— 7：20 中9：35——９：5０午１２：００——１2：40 晚17：50－—18：50
周六上午9：0０——1１：３0下午２：０0—— 4：０0 周日休息，可自發(fā)練習(xí)
注意：球隊訓(xùn)練時間，其他人員不許進室打擾、觀看
二、訓(xùn)練內(nèi)容
男隊：
�。�.基本要求：正手、反手擊球
2.發(fā)球與接發(fā)球要求：目的明確（旋轉(zhuǎn)、長短球、線路）
�。�.發(fā)球與接發(fā)球后的`二、三銜接（搓球、推擋與攻球、拉球的銜接）
�。�.推擋、搓球、削球?qū)ｍ椌毩?xí)以上練習(xí)內(nèi)容不得少于十分鐘，在練習(xí)過程中，每個球都要認真對待。在訓(xùn)練時，如出現(xiàn)影響隊內(nèi)團結(jié)、不服從教練、打鬧、惡意語言等情況，發(fā)現(xiàn)罰款五元，交由劉佳文保管并做記錄。
備注：球隊所發(fā)款項，交由劉佳文保管并做記錄。在出現(xiàn)違例情況，立即上報
如總教練不在電話通知。（除惡劣情況無需上報，罰款）電話：139xxxxxxxx 備注：
乒乓球培訓(xùn)方案4
各村，各學(xué)校，駐地各企事業(yè)單位，各農(nóng)業(yè)開發(fā)公司：
為隆重慶祝建黨92周年，建團91周年，在全鎮(zhèn)形成良好的喜慶氛圍，加快文化建設(shè)步伐，進一步凝聚全鎮(zhèn)力量，形成合力推進**鎮(zhèn)經(jīng)濟社會事業(yè)發(fā)展，經(jīng)鎮(zhèn)黨委、政府研究同意，鎮(zhèn)團委、鎮(zhèn)文體站聯(lián)合舉辦慶七一“永恒”杯乒乓球比賽，同時舉行**鎮(zhèn)青少年乒乓球培訓(xùn)基地揭牌儀式，方案如下：
一、 指導(dǎo)思想
以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，圍繞鎮(zhèn)黨委政府工作中心，進一步凝聚廣大黨團員力量，為建設(shè)“有機農(nóng)業(yè)鎮(zhèn)、生態(tài)旅游鎮(zhèn)、和諧新城鎮(zhèn)”貢獻力量，實現(xiàn)**鎮(zhèn)經(jīng)濟社會事業(yè)的又好又快發(fā)展。
二、 活動具體安排
（一） 活動名稱、時間、地點
1. 活動名稱：**鎮(zhèn)“永恒”杯乒乓球比賽暨**鎮(zhèn)青少年乒乓球培訓(xùn)基地揭牌儀式。
2. 活動時間：擬定于20xx年6月30日。
3. 活動地點：
（二） 乒乓球比賽方案
1.比賽方式：，分男團、女團，實行團體比賽。比賽前由帶隊人員進行分組抽簽，比賽實行五局三勝制。
2.報名要求：各村，各學(xué)校，駐地各企事業(yè)單位，各農(nóng)業(yè)開發(fā)公司以單位報名參賽，每單位限報男團、女團各一支隊伍。每一團隊帶隊一人（可兼），男、女團隊每隊最少三人，為推進乒乓球技術(shù)的.進步，增進乒乓球愛好者之間的交流與協(xié)作，每男、女團隊限請外員一人，由各單位自行安排。每單位確定好參賽人員后，填寫報名登記表（附后），并于6月12日前報鎮(zhèn)團委。
（三）、**鎮(zhèn)青少年乒乓球培訓(xùn)基地揭牌儀式方案
1.儀式時間：擬定于20xx年6月30日
2.地點：
邀請有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席儀式，并進行揭牌。
三.幾點要求
1.精心組織，認真準備。各單位要高度重視此項活動，進行周密部署，按照要求組織好人員按時參加。
2.加強領(lǐng)導(dǎo)。為確保該項活動順利實施，成立**鎮(zhèn)“永恒”杯乒乓球比賽暨**鎮(zhèn)青少年乒乓球培訓(xùn)基地揭牌儀式工作領(lǐng)導(dǎo)小組（名單附后）。
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