心態(tài)調(diào)整演講稿

　　演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚，重點突出。在日常生活和工作中，越來越多地方需要用到演講稿，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的心態(tài)調(diào)整演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿1

　　與大家分享兩句話。第一句話：Dont wait to be loved，to love.第二句話：Dont wait to have a good job，to start to work.這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動獲得的;三是世界是美好的，我們要對世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人承認(rèn)。

　　有人說，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不認(rèn)可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對。做任何事情都希望得到即時的回報，這是一種沒有遠(yuǎn)見的自私心態(tài)。一個急功近利的人是不會有人喜歡的。做人做事都要有一個正確的心態(tài)，很多時候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對，生活也才能向好的方向發(fā)展。

　　有一個佛教故事，講的是六祖慧能有一次來到嶺南的一個寺廟，其時寺廟里正在舉行佛事活動，旗幡飄揚(yáng)。慧能聽到兩個和尚在討論旗幡為什么會動。一個和尚說，這是旗子在動;另一個和尚說，這哪是旗子在動，明明是風(fēng)吹動了旗幡。六祖慧能接過話茬說，這既不是旗動，也不是風(fēng)動，而是你們的心在動。這個故事說明一個道理：如果人心動了，外界的一切都會隨之改變。

　　我們覺得這個世界浮躁，是因為我們的心浮躁;我們覺得這個世界平庸，是因為我們的心平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會不一樣。我自己就是一個很好的'例子。過去，我一直認(rèn)為自己是個loser。高考考了三年才考上，我是個loser;進(jìn)了大學(xué)沒有一個女孩愛上過我，我是個loser;大學(xué)三年級得了肺結(jié)核，我是個loser;在北大教了七年書沒有什么成就，我是個loser;在北大十年沒參加過任何活動和團(tuán)體，我是個loser;被北大開除出來無處安身，我更是個loser。在30歲以前，我?guī)缀鯊奈磭L到過成功的喜悅，我的自信心一直被現(xiàn)實不斷地摧毀。后來，我到外語培訓(xùn)部去上課，不斷通過努力來提高自己的上課水平。終于，我在課堂上、在學(xué)生的眼神中找回了一點自信。當(dāng)我對培訓(xùn)越來越有興趣的時候，我開始下決心做自己的學(xué)校。在做學(xué)校的過程中，在和別人打交道的過程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。這個過程造就了我自己堅忍不拔的性格。我的好朋友王強(qiáng)對我有一句評價：俞敏洪像蘆葦一樣剛強(qiáng)!他的意思是說我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。后來我發(fā)現(xiàn)，我周圍許多成功人士的個性里都有著非常柔和與非常剛強(qiáng)這樣的兩面性。

　　在這個世界上立足，我們要少一點膽怯，多一點勇氣;少一點自卑，多一點自信;少一點疑慮，多一點信任。事實上，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。很多時候，我們必須對這個世界表示信任，否則就寸步難行。

　　不管處在什么樣的社會，一個人做人做事的成功最終還是依靠誠信二字。你對別人有誠信，大部分人也都會對你有誠信。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠信，否則你就會失去自己成功和幸福的根基。做新東方這么長時間，我受了不少人的騙，但到現(xiàn)在為止，我依然相信我的判斷，依然相信大多數(shù)人是好人。被騙以后，我不會仇恨騙我的人，只會認(rèn)為是我的判斷力出了問題，錯在自己，不在別人。我自己承擔(dān)全部責(zé)任，總結(jié)經(jīng)驗，下次依然用光明的心態(tài)和人交往。我相信用真誠的態(tài)度和人相處是能夠感動身邊大多數(shù)人的。也正是因為我有這樣的心態(tài)，新東方上百個管理人員和老師才會成為我真誠的朋友。我和他們之間幾乎無話不談。也許有人背信棄義過，但在我交往的人中，這樣的人不到十分之一。

　　所以，在這個世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會得到認(rèn)可，相信你的汗水會贏得一個好的未來，相信你用心去愛一個人的時候，你的愛會得到回報。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿2

老師們、同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我國旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài)，積極迎考”。

　　20xx年已經(jīng)降臨，我們不禁會想：大雪已經(jīng)來了，寒假還會遠(yuǎn)嗎?可是，別忘記我們還有個挑戰(zhàn)——期末考試。高二、高三會考在前一周剛剛結(jié)束，他們已經(jīng)早就進(jìn)入到了備戰(zhàn)狀態(tài)?那其他年級的同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?

　　考試，對于我們每個同學(xué)來說都很重要。要想考出理想的成績，只有通過有效復(fù)習(xí)，才能達(dá)到事半功倍的效果。心理學(xué)研究表明，遺忘是人的必然規(guī)律，遺忘的速度是先快后慢的，而世界上也從來沒有真正意義上過目不忘的人。學(xué)習(xí)到的知識只有不斷重復(fù)的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。不重復(fù)，記住的知識就會在記憶曲線的支配下，不多久就只剩下一點兒“殘羹冷炙”了。學(xué)過的知識，只有反復(fù)復(fù)習(xí)，才能有掌握的更牢固，才能應(yīng)用自如。但是，復(fù)習(xí)也要掌握科學(xué)的規(guī)律，我相信每個人都有自己的必殺技，在此就不一一列舉了。

　　在考試中，很多同學(xué)可能都有過這樣的經(jīng)歷，復(fù)習(xí)很充分，但是在考場上卻沒有能發(fā)揮出來，取得的成績也不理想。其實，考試是否發(fā)揮正常，很大程度上取決于我們的心態(tài)。保持良好的應(yīng)試心態(tài)，對我們每個同學(xué)來說都是非常重要的。我們也常看到或者聽到，很多同學(xué)還沒有上考場就非常緊張，坐進(jìn)考場后，大腦一片空白，復(fù)習(xí)得很好的知識也都忘了，平時會做的題目此時也不知該如何做了。還有的同學(xué)常說，考試中一些題目，答案在嘴邊盤旋，可就是寫不出來，因為這樣知識無論平時學(xué)習(xí)多么認(rèn)真，總會有些地方學(xué)得不是很扎實，當(dāng)同學(xué)處在緊張的考試環(huán)境中就不可避免地會出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。這時如果不能保持冷靜和放松，它很可能影響到大家考試的情緒和信心，并關(guān)系到考試的成敗。此外，在上考場之前，我們還可以掌握一些基本考試的技巧，例如答題時要先易后難，要學(xué)會合理分配考試中的做題時間等。，許多同學(xué)常常因為粗心而失去好成績，因此大家在考試中也要努力做到認(rèn)真、仔細(xì)，避免粗心，盡力做到基礎(chǔ)題全作對，一般題，一分不浪費(fèi);盡力沖擊較難題，即使做錯不后悔。大家對考試應(yīng)該保持一顆平常心，放棄追求完美的心態(tài)，盡力而為，順其自然。如果有同學(xué)問我，考試時如何才能超水平發(fā)揮，我會告訴他一句話：在平時以考試的心理完成作業(yè)，在考試時以認(rèn)真做作業(yè)的'心理完成試卷，這就是秘訣!

　　最后，我還要說到考試中的兩個“信”的問題。一個是自信。美國作家愛默生說過：“自信是成功的第一秘訣�！笨梢哉f，擁有自信，就擁有了成功的一半。因此同學(xué)們要確立自信心，相信自己的潛能，戰(zhàn)勝自己的惰性，以積極的、自信的狀態(tài)走進(jìn)復(fù)習(xí)，走進(jìn)考場。另一個是誠信。每一次考試都是對我們的誠實守信品格的一次考驗。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤奮才有成果，來不得半點虛假。希望每位同學(xué)都要嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律，做一個光明磊落的人，贏要贏的別人心服口服，輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

　　同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂的事情，說其苦，是因為考試前的復(fù)習(xí)要付出艱苦的勞動;說其樂，是因為通過一次考試能證明自己有進(jìn)步、能成功。“人生不拼搏不精彩”，大家與其說去應(yīng)付考試，不如說去迎接考試;與其說是檢測自己，不如說是提高自己，成績是證明你個人實力的有效方式。期末考試在即，你們做好準(zhǔn)備了嗎?請大家記住，調(diào)整心態(tài)，微笑迎考，讓我們做考試的主人!

　　謝謝!

　　心態(tài)調(diào)整演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家好!

　　我是高一十六班的盧嘉樂，我今天演講的題目是《調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率》

　　不知不覺中，新學(xué)期已過去一個多月了，而本學(xué)期的第一次的月考也匆匆結(jié)束。不管是對于高一的同學(xué)還是高二、高三的學(xué)姐學(xué)長，這一次考試都是一個新階段的開始。那么拿到成績條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣?

　　但其實不管怎樣，這次月考都已經(jīng)成為了過去式，"大笑"不能使自己的好成績一直延續(xù);"嘆氣"也不能使失利的成績提升。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會直接影響到你之后的學(xué)習(xí)。此時，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績只是用來權(quán)衡這一個多月里你的學(xué)習(xí)效果，是一個暫時的.數(shù)據(jù)。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯誤，而是在鞭策你、提醒你在這個地方有知識盲點。往事如煙已去，"亡羊補(bǔ)牢，為時不晚"我們更應(yīng)該展望未來，好好反思自己是否存在知識遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分?jǐn)?shù)。

　　高中學(xué)習(xí)任務(wù)重于之前的任何一個學(xué)習(xí)階段，我們每個人都清楚自己應(yīng)該提高學(xué)習(xí)效率。但隨著作業(yè)量的增大，我們開始手忙腳亂，于是許多同學(xué)開始埋怨老師、埋怨作業(yè)太多。但其實只要你愿意去尋找，時間還是很充足的。記得魯迅先生曾說過："時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的".比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學(xué)打鬧的時間、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時間……等等。這些時間雖然很瑣碎，但荀子有云"不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。",瑣碎的時間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們在這些碎片化的時間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個單元單詞、補(bǔ)完來不及寫完的作業(yè)�；蛟S我們就不會認(rèn)為時間不夠而做不完這么多的作業(yè)。因此，我們要利用好課余時間，必須做到"上好每一課，抓緊每一秒，練準(zhǔn)每一題，邁實每一步".

　　"吃得苦中苦，方為人上人","不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹?"學(xué)習(xí)是一個摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發(fā)呆，倒不如仔細(xì)聽講、認(rèn)真做好筆記;課后及時復(fù)習(xí)，認(rèn)真預(yù)習(xí)來的實際。

　　總而言之，我們要調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。并且始終堅信：會著追逐成功的心，用自己的方式，加上對困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家好!

　　今天我演講的題目是《調(diào)整好心態(tài)，輕松進(jìn)考場過安全的假期》。

　　臨近期末，同學(xué)們的日程表上排滿了一場又一場的復(fù)習(xí)考試，學(xué)習(xí)生活也似乎變得更緊張而忙碌起來。在清晨冬日的寒風(fēng)中，在冬陽已收斂了它最后一絲暖的暮色中，都可以看見你們的身影。是的，還有幾天就要期末考試了，對于考試，樂觀的同學(xué)把它看成一次又一次的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中肯定自己，超越自己;而悲觀的同學(xué)則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我。

　　除此之外，考試焦慮還會給人的生理和心理造成危害，既然如此，那么如何克服考試過度焦慮呢? 1、端正考試動機(jī)。考試只是一種手段，其目的是為了檢測一段時間的學(xué)習(xí)情況，為后面的學(xué)習(xí)打下一個基礎(chǔ)�？嫉煤谜f明這一階段學(xué)習(xí)掌握較好;考得不好，說明這一階段學(xué)習(xí)掌握存在一定問題，需要改正。如果抱著這樣的`思想，自然就可能以平常的心態(tài)對待考試，而不會過度緊張。 2、做好充分準(zhǔn)備。胸有成竹，方能遇事不慌。考前準(zhǔn)備充分，自然就不會過度緊張;考前準(zhǔn)備不充分，自然就缺乏自信心，一旦看到自己沒復(fù)習(xí)到的內(nèi)容，就更會引起情緒緊張。因此每次考試前認(rèn)真復(fù)習(xí)就顯得非常重要，可以說，它是考試不焦慮的很關(guān)健的因素。 3、掌握考試技巧。考試中遇到自己沒有準(zhǔn)備的難題而緊張，在所難免。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費(fèi)許多時間，以至于后面的試題來不及做，則會造成新的緊張。因此，碰到難題或自己沒有準(zhǔn)備的題目應(yīng)先跳過去，就自己會做的題目做。等會的題目統(tǒng)統(tǒng)做好后，再回過頭來啃難題，心理緊張也會大大緩解，失去的記憶就很可能復(fù)蘇。 4、學(xué)會自我放松。一是心理上的自我放松，學(xué)會暗示自己，“我能行”、“我不會做，別人也不會做”。二是生理上的自我放松，如“調(diào)整呼吸法”，即遇到情緒緊張時，多次做深呼吸，或雙眼盯住一個固定的目標(biāo)，呼吸深而均勻，這樣可以緩解緊張情緒�？荚囋谌说囊簧�中是經(jīng)常會遇見的，學(xué)會考試，輕輕松松上考場是每個學(xué)生所渴望的。我相信，只要你能正確理解考試，學(xué)會消除考試焦慮的方法，你就會逐步走向成功，取得滿意的成績。

　　考完試馬上就要過寒假了，我希望大家度過一個安全、愉快的寒假，做到以下幾點：

　　1、一個人在家的時候要關(guān)好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生。

　　2、寒假期間，正逢春運(yùn)高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學(xué)們在外出時，要盡量結(jié)伴而行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。

　　3、春節(jié)期間，走親訪友聚餐宴會較多，同學(xué)們不要暴飲暴食，注意身體健康。>u5q@sqnp$ 4、放煙花一定是同學(xué)們所喜愛的，但在燃放煙花爆竹的時候也要注意安全，最好在長輩的陪同下燃放。燃放時首先應(yīng)注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災(zāi)，避免傷到行人;第二：在購買煙花爆竹時一定要選擇在正規(guī)的經(jīng)過批準(zhǔn)的店內(nèi)購買，這樣才能保證質(zhì)量可靠，燃放時才能減小意外的發(fā)生。

　　此外，要充分利用寒假的時間，注意勞逸結(jié)合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學(xué)期的學(xué)習(xí)中去。過一個愉快而又充實的春節(jié)!

　　心態(tài)調(diào)整演講稿5

老師們、同學(xué)們，

　　大家上午好！很榮幸能為大家?guī)�來國旗下的演講《考試后的心態(tài)調(diào)整》。

　　對于我們同學(xué)們來說，世界上有三樣?xùn)|西要等好久才能到來：生日、寒假，和暑假。世界上又有三樣?xùn)|西隨時可能會到來：階段考試、期中考試，和期末考試。在過去的一周里，期中考試的成績已經(jīng)公布。面對成績，有人開心有人憂，幾家歡喜幾家愁。有的人春風(fēng)得意馬蹄疾，有的人門前冷落鞍馬稀。

　　考試之后，對待成績，同學(xué)們的反應(yīng)大致會有以下幾種類型：

　　第一種類型是“自知之明型”，特點是：能正確地認(rèn)識自我，合理地要求自我，成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足；失敗時也不會氣餒，能冷靜地分析原因。以平常心對待成績，并且給下一次成績設(shè)立一個通過努力就能實現(xiàn)的目標(biāo)。

　　第二種類型是“自我貶低型”，特點是：對自我的評價過低，把失敗歸結(jié)為自身能力不足，比如說自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，對前途悲觀失望。以自己之短比他人之長，看不到自身的優(yōu)點，反而成為苛求自己的緊箍咒。

　　第三種類型是“自我夸張型”，特點是：容易夸張自己的成績與能力，將成功歸結(jié)于自身的強(qiáng)悍，盲目抬高自己。不認(rèn)真看待自己成績體現(xiàn)出來的缺點，因為短期內(nèi)的結(jié)果很理想，而容易掉以輕心。

　　同學(xué)們，你想要成為那種類型呢？

　　以上三種類型的心理特點，其實是由完全不同的歸因方式所導(dǎo)致的。歸因方式指的是我們對于當(dāng)前結(jié)果的原因解釋。美國心理學(xué)家伯納德·韋納，將影響成敗的原因歸納為內(nèi)外部、可控性、穩(wěn)定性等維度。比如說，李雷認(rèn)為自己成績好是因為很努力，那么“努力”就是一種自身內(nèi)部的、可以控制的歸因維度；韓梅梅認(rèn)為自己運(yùn)氣太好了才考出好成績，那么“運(yùn)氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度。

　　如何對自己的成績進(jìn)行歸因，不但會影響我們的心情，更會讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強(qiáng)弱”這一內(nèi)部、不可控因素。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績或生活不如意時，去懷疑自身的能力；如果把“成敗”歸之于“運(yùn)氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。這有可能產(chǎn)生僥幸心理，也可能影響學(xué)習(xí)的積極性，忽視自身能力的提升。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內(nèi)部、可控因素，會使得自己更加努力學(xué)習(xí)，并且在日后遇到難題時，想到的不是“我咋這么笨”，而是“我還不夠努力”，由此愿意花更多時間和精力去學(xué)習(xí)。

　　所以說，把成績歸因于努力程度，可以增加我們的學(xué)習(xí)動力，增強(qiáng)對考試結(jié)果的控制感，是最積極的歸因方式。

　　需要注意的是，學(xué)會積極的歸因方式并不意味著找出責(zé)任人，而是為了幫助同學(xué)們從諸多影響學(xué)習(xí)的因素中，發(fā)現(xiàn)自己可以成長的部分，讓我們不斷進(jìn)步。對于試卷難度、自己在不同學(xué)科上的能力水平差異、考試環(huán)境這些不可控因素，我們應(yīng)該學(xué)會接納，試著了解并且尊重每個人的差異性

　　如果考試成績不理想，如何幫助自己從痛苦、后悔的情緒中走出來呢？

　　首先，我們需要認(rèn)清每一件事情的目的.�？荚嚨囊饬x是什么呢？是為了讓同學(xué)們檢測和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補(bǔ)。讓今后復(fù)習(xí)的重難點和學(xué)習(xí)計劃更加明確，解決問題的精力更加集中，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

　　第二點：學(xué)會疏解壓力。學(xué)業(yè)和考試可能給你帶來了很多壓力，壓力一方面可以激勵人進(jìn)步，另一方面也會使人疲于應(yīng)對。而我們不要對自己太苛刻了，嘗試去接受這個起落不定的人生常態(tài)，我們無法把所有的事情都做到完美無缺。適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，放松心情，并且把目標(biāo)細(xì)化分解到眼前可以實現(xiàn)的具體操作，可能會起到更好的效果。

　　第三點：長遠(yuǎn)看待。同學(xué)們，你在小學(xué)四年級上學(xué)期期中考試的成績，你現(xiàn)在還能記得嗎？看來大部分同學(xué)都記不清了。再設(shè)想一下，將來大學(xué)的你、走向社會的你，很可能也不記得現(xiàn)在的考試成績了。在我們的人生中，大部分的結(jié)果都不重要，持續(xù)的努力和成長才重要。當(dāng)我們拿到考試成績結(jié)果的時候，它已經(jīng)過去了，何不把它當(dāng)作契機(jī)，迎接更加光明的未來呢？

　　最后，我們之所以太在乎成績，本質(zhì)是我們太把成績當(dāng)我們能力和未來的判決書，而它只不過是人生旅程上的一個新起點。我們用科學(xué)的方式來看待成績，去擁有一顆平常心，一切皆是過程，未來無限可能！

　　謝謝大家！

　　心態(tài)調(diào)整演講稿6

　　老師們，同學(xué)們！

　　一個學(xué)期即將過去，新的一年悄然來到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。

　　本次期末考試是五區(qū)縣統(tǒng)一組織命題，統(tǒng)一考試，成績也將全縣通報。期末考試是檢測我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，考試成績是對我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況的鑒定，所以我們要高度重視，不能掉以輕心。同學(xué)們只有做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的自信心，打一個有備之戰(zhàn)，相信同學(xué)們一定會取得成功。

　　借此機(jī)會，與同學(xué)們談幾點：

　　1、要有明確的個人目標(biāo)

　　美國耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項調(diào)查，研究人員問參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個問題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo)。研究人員又問了第二個問題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫下來呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了另外那些沒有寫下目標(biāo)的同齡人。這4%的人擁有的財富居然超過那96%的人總和。那些沒有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺不自覺地幫助那4%的人實現(xiàn)人生目標(biāo)�？梢�，人生目標(biāo)的確定，對一個人的一生來說是多么重要�。∠Ｍ�同學(xué)們要盡快確立自己的期末考試目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫下來，時時提醒自己，時時鞭策自己。自己心里一定要想著，只要努力學(xué)習(xí)、努力復(fù)習(xí)，一定能讓自己的成績上一個臺階。

　　2、從現(xiàn)在就開始行動

　　目標(biāo)不是口頭說說的動人話語，它需要用行動去證明，需要用行動去實現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始行動，不把今天的事情留給明天，因為明天是失敗者找借口的日子。從現(xiàn)在就開始行動。如果我們遲疑，成功就會投入別人的懷抱，永遠(yuǎn)棄我們而去。從現(xiàn)在就開始行動。立即行動！

　　3、制定看書計劃、繪出知識結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖，形成完整的知識結(jié)構(gòu)體系

　　首先學(xué)會自我檢測。緊緊抓住重點和難點，努力感悟和突破。所謂重點和難點其實就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和題目中經(jīng)常犯錯的地方。如果能集中精力把重點的'內(nèi)容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復(fù)習(xí)效率。如果你能抓住經(jīng)常犯錯的地方吸取教訓(xùn)，你就不會在考試時犯同樣的錯誤，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策。無論是重點還是難點，在復(fù)習(xí)時強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過多少個這樣的題目。

　　4、看錯題集，溫故而知新

　　將日常練習(xí)、考試中遇到的錯題、典型題分類收集在一起。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時間重新去溫習(xí)，這樣做，會比做幾道題有更大的收獲。將一學(xué)期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯題畫上顯眼的記號，有計劃的看或做錯題，這樣可以避免以前所犯的錯誤，如果看過一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒有掌握的，要多請教與練習(xí)，直到錯題基本掌握。這里要提醒的是，錯題比較集中的單元，應(yīng)作為重點復(fù)習(xí)單元之一。

　　5、合理分配自己的時間

　　學(xué)習(xí)是以時間作保證的，但是學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)時間的長短不是成正比例的，關(guān)鍵是要學(xué)會學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。因此，提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要勞逸結(jié)合，不要把時間全部都安排在學(xué)習(xí)上，要保證睡眠時間，下課的時候就要出去玩，周末的時候不要整天都是在復(fù)習(xí)，書看久了也可以到外面走走。

　　同學(xué)們，面對日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠信打造品牌，用實力鑄就輝煌。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，努力付出，期末考試中一定會取得好成績！讓我們以新的姿態(tài)、新的風(fēng)貌、新的精神、新的成績進(jìn)入新的一年！

　　最后祝老師、同學(xué)們在新的一年中身體健康、工作快樂、學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿7

老師們、同學(xué)們大家早上好，我是初一7班的張家慧。一個學(xué)期即將過去，面對期末考試，梳理思路和心情、總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，將引領(lǐng)我們以飽滿的精神和自信的態(tài)度迎接這次檢驗。平時的學(xué)習(xí)固然重要，但考前的復(fù)習(xí)鞏固亦是重要。那么，你會明確：從現(xiàn)在開始，應(yīng)該做的，是總結(jié)之前的學(xué)習(xí)，制訂合理的計劃，復(fù)習(xí)迎考!不過考試光有熱情是不夠的，還要注意方法。

　　第一，要珍惜時間。在這期末復(fù)習(xí)最緊張的時刻，需要提醒同學(xué)們一點的是：學(xué)習(xí)是以時間做保證的，同學(xué)們要在各任課老師的指導(dǎo)下，合理安排學(xué)習(xí)時間，進(jìn)行復(fù)習(xí)。我們要抓住分分秒秒，少講空話多做實事，提高學(xué)習(xí)的效率。研究表明，學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課為疲勞顯著時期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。因此，考生要注意各科學(xué)習(xí)時間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的.學(xué)科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

　　第二，做好知識上的準(zhǔn)備。孔子說：“溫故而知新”，就是告訴我們要重視復(fù)習(xí)。一個成績優(yōu)秀的學(xué)生肯定是肯刻苦，肯鉆研，認(rèn)真復(fù)習(xí)并掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的人。所以希望每一位同學(xué)都能夠把所學(xué)的知識認(rèn)真整理、歸類，并全面系統(tǒng)地進(jìn)行復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)中牢抓基礎(chǔ)，查漏補(bǔ)缺，做到復(fù)習(xí)到位，消化到位。同時，大家也要上好復(fù)習(xí)課。每一節(jié)復(fù)習(xí)課都是經(jīng)過老師精心設(shè)計的。在復(fù)習(xí)課中，老師必定和大家一起回顧每一類知識的重難點，對前面學(xué)過的知識進(jìn)行濃縮梳理，所以不能錯過任何一節(jié)復(fù)習(xí)課，大家要認(rèn)真參與，不應(yīng)在復(fù)習(xí)課上開小差出現(xiàn)跑神的現(xiàn)象。

　　第三，在心理上做好充分的準(zhǔn)備。期末階段是緊張的，考試亦是緊張的。這是對知識的檢測，又是對意志的磨煉。許多人考不好是因為粗心大意，把會做的題隨手做錯了，我們要吸取教訓(xùn)。做到基礎(chǔ)題不失分，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時間。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。每個同學(xué)都應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低。過高則會造成過分緊張，過低則會太放松自己，這都不利于考試的發(fā)揮。

　　第四，誠信考試。期末測試也是對大家誠實守信品格的一次考驗。做人是學(xué)習(xí)之根本，而誠信也是做人之根本，擁有誠信的人才會擁有一切!在這次測試中，大家要自尊自愛，自覺遵守紀(jì)律，共同營造良好的考風(fēng)，使之在我們的校園形成刻苦學(xué)習(xí)的學(xué)風(fēng)。

　　同學(xué)們，復(fù)習(xí)是一件苦差事，但當(dāng)你深入其中時你會發(fā)現(xiàn)其中包含著許多的樂趣。只要大家合理安排好復(fù)習(xí)時間，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，就一定會在期末考試中取得理想的成績。一份耕耘，一份收獲!剩下的時間由你們來把握。相信你們一定能抓住它，駕御它!最后，祝同學(xué)們期末考試個個都能笑逐顏開，再創(chuàng)學(xué)習(xí)上的輝煌。謝謝!

　　心態(tài)調(diào)整演講稿8

　　大家好！

　　曾經(jīng)在大學(xué)的時候，那個時候我就和很多人一樣，都在憧憬未來成功之后的日子，但現(xiàn)在，在我看來，不管任何的成功，他的背后一定都寫滿了失敗與嘗試，但我知道，每一個真正成功的人，他對每種失敗都非常的珍惜和堅持。

　　我們都知道，現(xiàn)實很非常殘酷的，每一個剛出校園的大學(xué)生們都要去與許多優(yōu)秀的同齡人競爭。而對于大部分的學(xué)生來說，人生的第一份工作選擇的余地必不多，第一次的工作而大多的是為了要尋求生存下來。而當(dāng)我們找到工作之時，這個時候才會面對另一些悖論，是選喜歡的工作還是選好的平臺？但是，這真的能由得你來嗎？因為即便是喜歡的，就真的是你以后愿意做的嗎？不，有句慶說的好，人在江湖，身不由己啊。

　　其實，當(dāng)我們那一天加盟到一家公司或者企業(yè)的時候，我想每個人都會把之前所學(xué)的東西帶來，在工作中，這些經(jīng)驗和知識會理所當(dāng)然被應(yīng)用進(jìn)來。當(dāng)然如果運(yùn)用得當(dāng)，那我們做工作會事半功倍。這個就是好現(xiàn)象。但也有例外，有時候，我們也會發(fā)現(xiàn)，我們之前的觀點、理念和思維，與現(xiàn)在公司的很多做法是相悖的，容易會發(fā)生沖突。那這個時候怎么辦呢？

　　也有很多人采取的方法是：反抗，用實力去證明自己是對的。這樣的結(jié)果是，會使得他加入一家公司后，很久都適應(yīng)不過來。隨著時間推移，這個時候有的人，可能會慢慢壓抑自己與公司觀念、理念沖突的部分，融合進(jìn)去。這樣他就成功了，而另外一些人，則無論如何也不兼容，最后的結(jié)果，因為沖突太大，只好分道揚(yáng)鑣，選擇離開。這也就是我們所看到的，為什么新人加盟公司后，流動率非常高的原因。

　　所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個新的開始，都是一次新的'經(jīng)驗，也不要去計較一時的待遇得失。只要我們一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，那么不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴了，當(dāng)機(jī)會來臨時我們才能及時把握住。

　　從這一點可以看出，在我們?nèi)胱∫患夜�司后，為了防止自己已有的�?jīng)驗和知識與公司的要求形成沖突，反而拖慢我們今后的成長，這最好的方法是：要把一切歸零，從頭開始。不管之前我們之前是多么的出色，不管以前的成績是多么的好，不管有多么好的能力，而當(dāng)我們決定要在新公司發(fā)展成長的時候，那么這一切都要?dú)w零。實際上，真正歸零的不是能力，而是心態(tài)。要接受新東西，新觀念，新方法，與新的同事配合和進(jìn)步的心態(tài)。有了這樣的心態(tài)，再適時調(diào)整和調(diào)動自己已有的知識和經(jīng)驗，自然會互相接力，快速成長。

　　所以，不管是面對什么樣的工作，我們要面對的只有自己的心態(tài)，而真正懂得面對的人，會去努力調(diào)整自己的心態(tài)，這樣的人，才會懂得抓住每一個機(jī)會。就算失敗了，也會讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場之路。闖出屬于自己的一片天。

　　謝謝大家！

　　心態(tài)調(diào)整演講稿9

老師們、同學(xué)們：

　　早上好!

　　中華人民共和國建國62周年的日子剛剛過去，今天我和大家說說愛國的話題，題目是“調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末”。

　　先給大家講一個真實的故事：

　　上個世紀(jì)九十年代初，南京市成賢街小學(xué)轉(zhuǎn)來了一個黃頭發(fā)、藍(lán)眼睛的美國小學(xué)生。當(dāng)星期一升旗的時候，他問班主任老師，為什么不升美國的國旗?老師告訴他說，這是在中國，應(yīng)當(dāng)升中國的國旗!到了下一個星期一再舉行升國旗儀式的時候，這個美國小學(xué)生手上卻拿了一面美國的國旗，當(dāng)同學(xué)們高唱《中華人民共和國國歌》的時候，他唱的是美國的國歌。這位美國小學(xué)生強(qiáng)烈的愛國行為，深深地打動著在場的每一位老師和同學(xué)的心。大家對他的行為贊不絕口，這個故事當(dāng)時在南京市也被傳為佳話。

　　同學(xué)們，一個身在異國他鄉(xiāng)的美國小學(xué)生，他是那樣執(zhí)著地?zé)釔壑�自己的國家，難道不值得我們每個中國小朋友深思嗎?不值得我們?nèi)舜蟾叫〉拿课煌瑢W(xué)深思嗎?我之所以要講這個故事，是想告訴同學(xué)們，愛國是每一個公民的責(zé)任。

　　那么，我們應(yīng)該如何來愛國呢?作為學(xué)生，我們首先要熱愛自己的學(xué)校，熱愛自己的班集體�！耙晃莶粧撸�何以掃天下”。一個連自己的學(xué)校、自己的班集體這個“小家”都不愛的學(xué)生，又怎么可能愛祖國這個“大家庭”呢?所以，愛國不是口號，而是行動。

　　再給大家講第二個故事：

　　有一家著名的跨國公司招聘一名部門經(jīng)理，應(yīng)聘者很多，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個學(xué)歷一般、其貌不揚(yáng)的人，很多人不理解，就去問公司老板。老板說聘用他的原因是他的帶來了與眾不同的“介紹信”：在等待應(yīng)聘的時候，我故意安排一個殘疾老人從走廊上經(jīng)過，其他人對這個老人都視而不見，只有他立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人;進(jìn)門之前，他先在門口的墊子上蹭掉腳下的泥土，進(jìn)辦公室后隨手關(guān)上門，說明他做事認(rèn)真、仔細(xì);應(yīng)聘時他先向大家問好，回答問題干脆果斷，說明他既懂禮貌又有魄力;其他人都從我故意放在地板上的那本書上邁過去，只有他彎下腰、撿起它并放回桌子……這些舉動不就是很好的介紹信嗎?把工作交給這樣的`人不是很放心嗎?

　　同學(xué)們，一滴水就可以折射出太陽的光輝，一件小事也能折射出一個人的文明修養(yǎng)。成才先成人，愛國先愛校，我們必須從大處著眼，千萬不能把一些不文明的言談舉止看作無關(guān)緊要的小事，因為它代表著一個人的教養(yǎng)和品行，哪怕是撿起一張廢紙，擰緊一個水龍頭，向老師主動問好，扶起一個摔倒的同學(xué)，所謂“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，這也是愛國。

　　同學(xué)們，愛國就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，向敬愛的周總理那樣，從小樹立為中華崛起而勤奮讀書的遠(yuǎn)大志向，長大后為把祖國建設(shè)得更加富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿10

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家好!

　　我是來自高一(4)班的陳雪杉，今天我演講的題目是《期末考試的復(fù)習(xí)備考和心態(tài)調(diào)整》。

　　時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們就要迎來期末考試，相信同學(xué)們都已有一定的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，都期望能在期末考試中考出一個好成績。想要比別人收獲的更多，除了要比別人付出的更多，更要有正確的付出方法。在此，我向大家推薦幾個行之有效且易操作的方法:

　　1.制定好學(xué)習(xí)計劃。

　　高中階段學(xué)習(xí)科目多，知識點多，需要復(fù)習(xí)落實的內(nèi)容更是豐富。如果我們不對將要復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及時間的安排做好計劃，我們就很有可能漏掉關(guān)鍵的復(fù)習(xí)內(nèi)容，很有可能時間太過充�；蛱�過緊張。同時，計劃可以對我們起到一定的監(jiān)督作用，加強(qiáng)復(fù)習(xí)的目的性和緊迫感，進(jìn)而提高復(fù)習(xí)的效率�？荚囋诩�，我們現(xiàn)在主要可以通過計劃再次明確要復(fù)習(xí)的內(nèi)容、合理的規(guī)劃時間，以便接下來更精確的、有效的復(fù)習(xí)。

　　2.查漏補(bǔ)缺。

　　在明確復(fù)習(xí)內(nèi)容后，可打開課本和筆記本，認(rèn)真閱讀，確保課本上的知識點不出問題。更需要看一看以往的錯題，理科方面最好將錯題再做一遍，以確保自己真正地掌握。如果有需要背的內(nèi)容還沒有背熟，就一定要趁早開始，一般認(rèn)為，人腦對于某一知識的掌握，至少需要六到七遍，反復(fù)的記憶才會讓我們在考試時游刃有余。如果有時間，也可以與同學(xué)們討論，互相討論中可以暴露出許多復(fù)習(xí)過程中的漏洞和不足，從而得到補(bǔ)充提高。如果有需要向老師請教的問題，一定要及時請教，確保考試時不因為復(fù)習(xí)時能想到的知識點丟分。

　　3.使知識系統(tǒng)化。

　　將自己所學(xué)的不同章節(jié)的內(nèi)容進(jìn)行整合，便容易找出其中內(nèi)在的聯(lián)系。將相關(guān)的內(nèi)容合并為專題，針對每個專題畫思維導(dǎo)圖，列“學(xué)科知識系統(tǒng)表”，做一些綜合題或進(jìn)行一題多解的練習(xí)。同時對應(yīng)對每個專題解題時會用到的解題方法，需要注意的易錯點，我們更是要明確。復(fù)習(xí)不是簡單的重復(fù)，而是對知識和思維方法的再整合。只有專題的、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)才能達(dá)到“溫故而知新”的效果。

　　4.力求規(guī)范，應(yīng)用技巧。

　　在考試中，我們力求規(guī)范的同時要適當(dāng)應(yīng)用技巧。在解題思路、方法、過程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式;在書面表達(dá)和卷面形式上做到簡潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍，更不能不看題號就憑經(jīng)驗順序填;畫圖時用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀;提升應(yīng)用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對毫無頭緒的、一時難以確定的題目就不要花費(fèi)太多的時間，在題號上做上標(biāo)記后先把會做的題目做好、做對，選擇題反復(fù)思考仍不確定時適當(dāng)采用排除法或根據(jù)每個選項出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個答案。一定不要空題，只要動筆，總有得分的希望。若是有不確定的'字或過程，適當(dāng)“模糊處理”或許能使你得分更高。把每個細(xì)節(jié)做到規(guī)范，每個技巧適當(dāng)應(yīng)用，那就離成功不遠(yuǎn)了。

　　5.調(diào)整心態(tài)，不驕不躁。

　　好的方法固然重要，但擁有良好的心態(tài)是這一切的基礎(chǔ)。個人的成功首先需要謙和平靜的心態(tài)，即寬容博學(xué)、不驕不躁、自信從容。面對考試，我們更要如此。既不能因為以往的好成績而驕傲自滿，也不能因為對于考試沒有把握或?qū)ψ约阂�求過高而焦慮煩躁。焦躁往往來源于過多地在意結(jié)果，太害怕考砸或?qū)ψ约簺]有準(zhǔn)確而清晰的定位。有時我們總是對自己有過高的要求，憧憬著極佳的成績，害怕失敗，害怕去預(yù)想不好的結(jié)果，但越是害怕越會讓自己不安。嘗試去預(yù)想最壞的結(jié)果并努力去接受它，我們就會發(fā)現(xiàn)擔(dān)憂和過于緊張是不必要的，我們才會平靜而高效的進(jìn)行復(fù)習(xí)，從而在考試時取得自己滿意的成績。

　　在每一門考試考完后，最好立即投入到下一門的復(fù)習(xí)中，盡量不對答案，避免因為前一場考試失利而影響下一門的考試。讓自己在每一場考試時都能滿懷熱情，充滿希望，飽含自信，才能發(fā)揮出自己最好的水平。

　　幸福是奮斗出來的，高分是拼搏出來的。一切的建議都不能獨(dú)立于你的實踐，你的付出，你的堅持。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績!

　　心態(tài)調(diào)整演講稿11

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好

　　時光荏苒，一個學(xué)期的時間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。轉(zhuǎn)眼間，我們即將迎來本學(xué)年的.最終考核——期末考試。在這里，我想與同學(xué)們交流一下自己對期末考試的一些看法，有不足之處，希望大家不吝賜教。

　　首先、要保持良好的心態(tài)，對自己有信心——在臨近期末的復(fù)習(xí)中不要手忙腳亂。調(diào)整好心態(tài)，合理利用時間，把平常零碎的知識點一一細(xì)細(xì)撿起，串連成線，系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會有些許浮躁，可越是這樣我們越要調(diào)整好心態(tài)，以一份平常心來迎接期末考試。

　　其次、要與時間賽跑——還有一兩個星期就期末考試了，在這不長的時間里，我們要合理安排時間，自主復(fù)習(xí)�！按罂荚诩�，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們在這剩下的時間里，把握機(jī)會，努力復(fù)習(xí)，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。

　　最后、要嚴(yán)格要求自己，誠信考試——考試，是一場公平的角逐，靠的是日常的積累與努力，在考試中，我們每個人都要有“文明考試，誠信做人”的意識，不投機(jī)取巧，不自欺欺人，嚴(yán)格要求自己，杜絕作弊。

　　同學(xué)們，“大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里”讓我們做自己的英雄——是駿馬，就揚(yáng)蹄飛奔；是雄鷹，就搏擊長空；是水手，就劈波斬浪；是勇士就勇往直前！只要做好準(zhǔn)備，有何懼考試的到來？同學(xué)們，讓我們做好準(zhǔn)備，用充足的信心，迎接期末考試的到來，為這個學(xué)年，畫一個完美的驚嘆號！

　　最后：祝同學(xué)們在期末考試中胸有成竹笑傲考場！

　　心態(tài)調(diào)整演講稿12

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家好！今天我國旗下演講的題目是《調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末》。時間匆匆，這一學(xué)期就要結(jié)束，我們即將迎來檢驗自己一學(xué)期所學(xué)知識的重要時刻。同學(xué)們心中難免會有一些緊張，這是正常的現(xiàn)象，但過度緊張會影響正常水平的發(fā)揮，同學(xué)們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。

　　自信是成功最重要的心理素質(zhì)。在考試時我們要相信自己對所學(xué)知識能運(yùn)用自如，能在考場上有出色發(fā)揮，對待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。同學(xué)們在考試前可以嘗試由美國人凱司·門羅首創(chuàng)的`六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點空余時間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動身子，打個哈欠。只要能把這幾個動作連貫起來做，就能收到自我放松的效果。如果能天天堅持，將它當(dāng)成日常工作來做，形成習(xí)慣，那么考前緊張心理就可以消除。

　　同學(xué)們在考試前一定要保證充足的睡眠，飲食安排以清淡、可口，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食�？荚嚽耙惶煲獪�(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具，考試前可以看一些輕松有趣的故事，放松心情�？荚嚂r要保持平常心，不要為了搶時間慌忙答卷，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)，解題要井然有序，字跡清晰。檢查試卷時，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。

　　當(dāng)堂考試結(jié)束，不論自己發(fā)揮得好或壞我們不能受其影響，要以平常心態(tài)去對待下一堂考試。

　　最后預(yù)祝同學(xué)們能在考試時展現(xiàn)出最佳狀態(tài)，實現(xiàn)自己的目標(biāo)，取得優(yōu)異的成績。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿13

　　各位老師同學(xué)們大家好，我今天演講的題目是如何調(diào)整心態(tài)。

　　愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類�！闭\然，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學(xué)研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。

　　既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：

　　1、充分的準(zhǔn)備。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經(jīng)驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的�！边@話說得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。

　　同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。

　　2、端正演講動機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)。不要把目標(biāo)定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會適度降低求勝動機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。

　　3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過程中總是設(shè)想自己會犯語法錯誤，或總擔(dān)心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會成為自己的一種思維習(xí)慣。

　　3、避免機(jī)械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機(jī)械化。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾。

　　4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動。均衡運(yùn)動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。

　　5、冷靜處理“怯場”。1988年漢城奧運(yùn)會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當(dāng)怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機(jī)期。當(dāng)意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要過分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。

　　6、當(dāng)一個神氣的債主。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們�！卑焉眢w站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

　　朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。

　　怯場一般是由于情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的.知識。怯場心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過以下心理調(diào)控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。

　　調(diào)控方法如下：

　　1、語言調(diào)節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產(chǎn)生作用。例如，在怯場心理的征兆剛出現(xiàn)時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。

　　2、轉(zhuǎn)移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應(yīng)先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當(dāng)其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題。這種做法可以使優(yōu)勢興奮中心得以轉(zhuǎn)移。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。

　　3、呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發(fā)出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應(yīng)出數(shù)字，在呼氣時說“放松”，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個詞，這樣連續(xù)數(shù)下去。注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮(zhèn)靜為止。同學(xué)們也可以在平時有意識地訓(xùn)練自己放松，這樣，在考場上出現(xiàn)怯場心理時，就更容易調(diào)控。

　　有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強(qiáng)好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學(xué)家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠(yuǎn)和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學(xué)會調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。

　　當(dāng)一個人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時，該怎么調(diào)適呢？對于這種情況，人們習(xí)慣上常常會勸慰當(dāng)事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當(dāng)事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高�！�

　　心態(tài)調(diào)整演講稿14

親愛的老師、同學(xué)們：

　　大家好!

　　半期考試悄然而至，結(jié)果也是幾家歡樂幾家愁�？嫉煤玫耐瑢W(xué)，當(dāng)然是可喜可賀，但與此同時，驕傲與浮躁就成了你的大敵。所以，戒驕戒躁，成為了你的首要任務(wù)。那么考得較差或沒有達(dá)到自己預(yù)期值的同學(xué)，又應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備下一次沖刺呢?

　　1.我們要正視壓力。

　　考完試以后，尤其是一些大考以后，每個同學(xué)總會面對來自各個方面的壓力，這些壓力可能來自老師，父母，同學(xué)。父母們望子成龍望女成鳳心切，也總是以孩子的成績作為談?wù)摰?對象。因此，如果你沒有達(dá)到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎?如果是，那就無需太過自責(zé)，你不妨這么想：我盡力了，我的心是坦然的。

　　2.我們要理智分析成績，正確對待考試成績。

　　無論成績?nèi)绾�，都要對試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析和思考。對于錯題，要找出原因，以利于今后改正。要知道，我們每一次考試，都是為了下一次取得更好的成績。

　　3.分析學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。

　　如果你并不是沒有復(fù)習(xí)卻沒有得到自己想要的成績，你就應(yīng)該反思，是不是你的學(xué)習(xí)方法出了問題�？荚嚭�，可以結(jié)合試卷，請教老師，總結(jié)一下你的學(xué)習(xí)方法是否需要改進(jìn)，有則改之無則加勉。

　　4.多角度看名次，敢于直面現(xiàn)實。

　　每個人的成績和名次，都不是不變的，沒有進(jìn)步就是退步。但是考試后無論如何，成績已經(jīng)變成了現(xiàn)實，再傷心再后悔也無法改變。因此，敢于正視現(xiàn)實，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經(jīng)驗教訓(xùn)，下次努力。

　　5.制定可行的計劃。

　　在制定計劃時，應(yīng)結(jié)合自己的具體情況，安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，但不能急于求成一步登天。如果目標(biāo)計劃不切實際，就失去了它的意義。

　　“人生在世，生一日當(dāng)盡一日之勤”沒有成功是一蹴而就，沒有哪顆神仙果是輕松摘得，說得再多，不如付諸于行動。做了多少功就收獲多少能，物理的定律，在生活中也同樣適用。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿15

　　作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。如：學(xué)生遲到、早退，曠課，違紀(jì)；不懂事學(xué)生與教師的頂撞等。每一件事都會讓我們心煩意亂，無形中會使教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。我們也許沒有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福時刻，但作為教師，我們也有屬于自己的幸福、快樂。回想我任教的這一年，這樣的幸福就時刻圍繞在我身邊。

　　當(dāng)學(xué)生取得好的成績的時候。我會在班上對他們表示祝賀，班上的同學(xué)會一起歡呼，還不忘對老師的指導(dǎo)表示感謝。在這時，我只想靜靜感受與學(xué)生們共享勝利喜悅的幸福時刻。

　　當(dāng)學(xué)生主動談心求助得時候。人是有感情的動物，有被需要被信任的心理需求。經(jīng)常有學(xué)生打電話或?qū)懶艁韱柡�，或是學(xué)習(xí)生活上的問題對我敞開心扉，尋求安慰和建議。他們親切的稱我為“姐姐”。濃濃的學(xué)生之情，總使我充滿活力與朝氣。這種被信任的美妙感覺，讓我覺得自己所從事的職業(yè)是多么神圣而美好。

　　當(dāng)收到學(xué)生的祝福的時候。每年的教師節(jié)、春節(jié)都能收到學(xué)生的禮物和電話、短信祝福。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導(dǎo)，努力讓自己在師長的教導(dǎo)下變得日益完善，讓我覺得收獲的愛比我付出的還要多。我總覺得老師對學(xué)生的愛是一種責(zé)任，而學(xué)生對老師的愛是一種真情。這種真情使老師的靈魂得到凈化和升華，使老師對學(xué)生的愛更加純潔和無私和久遠(yuǎn)

　　當(dāng)與老朋友、老同學(xué)聚會的時候。學(xué)生時代的`情誼是最真誠的，我很認(rèn)同這種說法，在那個年齡與環(huán)境下，我們沒有利益的沖突，沒有地位、貧富的差距。人與人之間是那樣的簡單純真，純潔得如一塊沒有瑕疵的璞玉。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品，而是生命種不可缺少的。

　　感謝我的學(xué)生，他們總有那么多真情讓我感動，讓我時時刻刻享受到為人師的幸福和快樂。

　　雖然教師的工作強(qiáng)度大，心理壓力大，肩負(fù)的責(zé)任重。但只要我們自己用心體會身邊這些幸福的時刻，調(diào)節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個教師都去盡情享受屬于自己的幸福時刻，做一個幸福的人民教師。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿16

同學(xué)們：

　　上午好!

　　我講話的題目是《調(diào)整心態(tài)，竭盡全力，從容應(yīng)考》。

　　中考倒計時牌上的數(shù)字越來越小,中考離我們已越來越近，本周六、周日，初三的同學(xué)們將踏入考場。還記得去年初三剛開始的那段時間嗎？我們專門召開了初三動員會,會后,幾乎每個同學(xué)都是躊躇滿志,躍躍欲試,準(zhǔn)備在初三這一年大干一場,用行動和成績證明自己是努力的,是上進(jìn)的,是無愧于心的�，F(xiàn)在，留給初三年級同學(xué)的備考時間已不多，回想一下，自己當(dāng)初的決心到底有多少變成了現(xiàn)實,面對即將到來的中考，你是否準(zhǔn)備好了？我想肯定有大部分同學(xué)能坦然面對這個問題的，并能準(zhǔn)確的回答：我努力了，我準(zhǔn)備好了！

　　距離中考只剩下一周時間了，但在這一周時間里如何提高學(xué)習(xí)效率，以最佳的狀態(tài)迎接中考卻顯得非常重要。

　　現(xiàn)在，我們要做的是“調(diào)整心態(tài)，竭盡全力，從容應(yīng)考”。在此，我送大家十六個字:強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學(xué)們在臨考的一周內(nèi)，努力做好以下幾件事。

　　1.有計劃的復(fù)習(xí)。

　　盡管時間很短了，但就是只有一個小時，也要養(yǎng)成訂計劃的習(xí)慣，把每天復(fù)習(xí)功課的時間合理安排，不斷梳理知識體系，考前看看近段時間所做試卷的錯題，及時查漏補(bǔ)缺，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂。

　　2.每天以中考的心態(tài)做訓(xùn)練。

　　有些同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的試卷了。臨考前幾天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議同學(xué)們每天以中考的心態(tài)做試卷，訓(xùn)練自己的應(yīng)考能力，到中考時就會以平常心態(tài)做考卷。

　　3.抓住最佳記憶時間。

　　心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制，后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。特別是文科中的重點知識。

　　4.增強(qiáng)信心，堅信我能行。

　　一個缺乏自信的人無論如何都是不會成功的。我們的老師們在做生命導(dǎo)師培訓(xùn)過程中都明白這一句話的感悟“相信就能看到”，是的，相信自己，就能做到最好，就能揚(yáng)起風(fēng)帆，實現(xiàn)自己的夢想。只有對自己進(jìn)行積極的自我評價，相信自己，才能取得中考的成功。

　　從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)我們的自信心。每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣,只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是中考成功。臨考前這些天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心。要相信自己的力量，相信自己可以做得很好。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。

　　5.輕松面對中考。

　　中考是每個考生必須面對的，來者自來，不必太在意。不管結(jié)果如何，也不必想結(jié)果如何，只要認(rèn)真走過中考就意味著成長。

　　希望同學(xué)們結(jié)合自己的實際情況,不斷調(diào)整心態(tài)，尋找最佳的復(fù)習(xí)方式，最大限度的挖掘自己的潛能，考出好成績。

　　同學(xué)們，人生的.第一次真正的較量很快就要來臨了。

　　請你們記�。航裉斓奈沂亲蛱斓奈宜�注定，明天的我，要看今天的我怎樣安排!希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，從容迎接這次挑戰(zhàn)。

　　老師們，同學(xué)們，中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，沖峰的命令已經(jīng)下達(dá)，我們別無選擇�！蔼M路相逢勇者勝”，此時不搏何時搏！讓我們攜起手來，以必勝的信念，辛勤的汗水，堅韌的毅力，共同抒寫人生的新篇章，共同鑄就萬科城實驗學(xué)校20xx屆中考的新輝煌！

　　心態(tài)調(diào)整演講稿17

各位老師、同學(xué)：

　　大家上午好！我國旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài)，從容應(yīng)考”。

　　安妮寶貝曾寫過：“一切能夠來的、要來的和已經(jīng)來的，就只有接受它�！奔热桓呖继硬坏簦�你也舍不得逃掉，那就不如從容地去面對它。為了這場轉(zhuǎn)折人生的考試，我們已經(jīng)走過了12個年頭，也就是十萬五千一百二十個小時。這么多小時是個什么概念？十萬五千一百二十個小時可以踢五萬兩千五百六十場足球比賽，可以打十萬場LOL，可以看五萬部電影，可以將一個懵懂無知的少年雕琢為一個開始思考人生的熱血青年。而那扇通往夢想的大門距我們僅有一百二十個小時，是我之前提到的那個時間的0。1%，也就是說這個名為“高考”的戰(zhàn)役已經(jīng)完成了99.9%，此時的心情會是怎樣的呢？面對高考，更多的人恐怕是緊張、膽怯，是不自信。

　　其實，我想告訴大家：面對必然要來臨的高考，與其緊張害怕，不如懷著一部電影已下載了99.9%的期待，一場游戲開始前進(jìn)虔條已讀到99。9%的興奮，一項任務(wù)已經(jīng)完成了99.9%的欣慰，如此，我們便會多一分從容與鎮(zhèn)靜，多一點享受與快樂，享受高考，就像享受一場電影，享受一場球賽。也許有人要問，什么叫從容？從容不是指你可以心安理得地上課睡覺，不是指你可以脫離基礎(chǔ)知識，拒絕繼續(xù)復(fù)習(xí)。從容在字典上的.解釋是：不慌不忙�！安换拧本褪侵父呖荚诩�，你仍不心慌，即使是6月6號，心情也應(yīng)跟去年放高考假時的差不多。我的班主任——鮑老師曾說過：“高考就是一個節(jié)日�！笔堑模�把高考當(dāng)作一個節(jié)日，一個精心準(zhǔn)備了十二載的節(jié)日，心中自然也就沒了慌亂；就像大年三十的晚上你我不會慌亂一樣。 “不忙”就是指在最近這段時間里有條理地去規(guī)劃復(fù)習(xí)，不打疲勞戰(zhàn)，也不打混亂戰(zhàn)，只是將各科知識梳理歸納，將曾經(jīng)的錯題溫故知新，保證一定數(shù)量和難度的做題，保持做題的速度和感覺，最好將要完成的內(nèi)容一條一條地列出來，完成一項打一個勾，這樣，6月6號晚上看一眼你的那些“勾”，心里便踏實了。

　　今天，距離高考僅有5天，今天我們終于站上高考這年輕的戰(zhàn)場，為了這場戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)十八年的春夏秋冬，不斷堅強(qiáng)和成熟；為了這場戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)十二載的寒窗苦讀，不斷自信和自強(qiáng)；為了這場戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)高中三年的錘煉磨礪，不斷睿智和強(qiáng)大！

　　今天，我們將要走向這勝利的遠(yuǎn)方，我們將亮劍高考，為尊嚴(yán)而戰(zhàn)，為榮譽(yù)搏！老師們，同學(xué)們，請為我們驕傲鼓掌，我們會帶著無比的信心，帶著無畏的勇氣，沖向高考，戰(zhàn)勝高考！我們會用實際行動，讓一中為我們激蕩沸騰！謝謝！

　　心態(tài)調(diào)整演講稿18

　　老師、同學(xué)們，大家早上好，我是初一 班 ，今天我演講的題目是：《調(diào)整心態(tài)，把握成功》。

　　你不能改變樣貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能左右天氣，但你可以調(diào)整心情；你不能預(yù)知明天，但你可以掌握今天；你不能決定命運(yùn)的長度，但你可以拓寬它的寬度。對于上個星期剛結(jié)束的階段2考試，或成功，或失敗，我們無法決定已成現(xiàn)實的結(jié)果，然而我們可以決定面對它的態(tài)度——面對考試結(jié)果，調(diào)整心態(tài)，把握成功。

　　生活就像一面鏡子，如果你對他笑，他也會對你笑，如果你對它哭，他也會對你哭。心態(tài)的好壞決定了你驅(qū)動力的方向，好的心態(tài)會產(chǎn)生前進(jìn)的驅(qū)動力，而消極的心態(tài)則會給我們帶來負(fù)面的驅(qū)動力。一位哲人曾經(jīng)說過：“你的'心態(tài)就是你真正的主人。成功者與失敗者之間的差別是：成功的人始終用一種積極的心態(tài)去思考問題，用樂觀的精神去面對失敗，以向上的態(tài)度去支配人生，而失敗者恰恰相反�！� 因此，我們應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，才能把握成功。

　　調(diào)整好自己的心態(tài)，需要我們擁有一個惜時的意識。昨天對我們而言平淡無奇，而未來卻是絢爛繽紛，與其將時間浪費(fèi)在對考試和成績的悔恨和留戀中，不如從反思中吸取經(jīng)驗，抓緊時間繼續(xù)上路。在每一個新的一天，我們都要有新的開始：把握好每個早晨，因為“一年之計在于晨”；把握好整個一天，因為“百年明日能幾何”；把握好我們的青春年華，因為“少壯不努力，老大徒傷悲”。莎士比亞說過：“放棄時間的人，時間也會將他放棄�！背弥�我們青春年少，趁著書香溢滿校園的氛圍，讓我們珍惜這短暫的初中學(xué)習(xí)生涯，風(fēng)雨兼程，追夢無悔。

　　最后，希望初一，初二的同學(xué)在階段2考后，積極調(diào)整心態(tài)，自我反思，繼續(xù)努力。祝愿初二和初三的學(xué)哥學(xué)姐們在一周后到來的中考中取得理想的成績，夢圓6月。

　　我的演講完畢，謝謝大家。

　　心態(tài)調(diào)整演講稿19

老師、同學(xué)們：

　　不知不覺，我們已來到新學(xué)期第三周了。經(jīng)過一個漫長的輕松假期，同學(xué)們要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，把我們的心態(tài)要恢復(fù)到緊張的學(xué)習(xí)中來才行。

　　提起學(xué)習(xí)，不少人總會想到“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”的對聯(lián)，想到“頭懸梁，錐刺骨”的故事，雖然學(xué)習(xí)是一項艱苦的勞動，難道我們就不能以快樂的心態(tài)來對待它嗎？其實，“苦和樂”只不過是我們對學(xué)習(xí)活動的不同體驗。

　　著名數(shù)學(xué)家陳景潤用十多年的時間，廢寢忘食地證明“哥德巴赫猜想”，單單草稿紙就算了兩麻袋之多，最后寫出了長達(dá)二百多頁的論文；為了解決中國人民的 吃飯問題，雜交水稻之父袁隆平花幾年的時間培育出一粒高產(chǎn)水稻的種子……這在我們看來是何等的艱辛，但對于他們來說，不斷尋找，不斷探索是何等的快樂。

　　《學(xué)習(xí)的革命》中有這樣一句話：當(dāng)學(xué)習(xí)充滿樂趣時才有效。那么我們?nèi)绾卧趯W(xué)習(xí)中培養(yǎng)、發(fā)現(xiàn)自己的樂趣呢？

　　一、樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，才會有前進(jìn)的動力，才會為自己的學(xué)習(xí)活動加滿油。為了國家的富強(qiáng)和人民的幸福而發(fā)憤學(xué)習(xí)，這就是我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　二、體驗戰(zhàn)勝困難的.快樂。

　　我國著名計算機(jī)專家高慶師說：“對我來說，難題就像戰(zhàn)士陣前的堡壘，不攻克它，決不罷休�！蓖瑯樱�我們每戰(zhàn)勝一次困難，就會體驗到成功的喜悅，久而久之，戰(zhàn)勝困難，就成了我們獲取成功的快樂的源泉。

　　三、用“心靈”去參與學(xué)習(xí)。

　　一位同學(xué)在旁邊看別的同學(xué)做科學(xué)實驗時，覺得時間過得太慢了；當(dāng)輪到他做實驗的時候，看現(xiàn)象，做記錄，忙個不停，感覺時間過得太快了。同是做實驗，為什么會有這樣截然不同的感覺呢？這是因為第一次他是旁觀者，第二次他是全身心地投入，用心靈感受了實驗過程。所以，要找到學(xué)習(xí)的樂趣，必須用“心靈”去參與。

　　四、會欣賞所學(xué)知識的美。

　　知識體系中充滿美的因素：藝術(shù)大師創(chuàng)造的形象美，文學(xué)作品包蘊(yùn)的語言美，邏輯推理的嚴(yán)格美，數(shù)學(xué)圖形的形態(tài)美，未知領(lǐng)域的神秘美……只要我們用心去 學(xué)習(xí)，就會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中充滿美，知識的巨大吸引力處處存在，使我們的學(xué)習(xí)活動總處于發(fā)現(xiàn)美、感受美、欣賞美、創(chuàng)造美的氛圍之中。

　　同學(xué)們，只要我們調(diào)整心態(tài)，我們就會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)活動是充滿樂趣的。那么，就讓我們在新學(xué)期之初，腳踏實地，勤奮學(xué)習(xí)，以學(xué)為樂，爭創(chuàng)佳績！讓我們蕩起勤奮和興趣的雙槳，駕快樂之舟在學(xué)海中破浪前進(jìn)！

　　心態(tài)調(diào)整演講稿20

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是《調(diào)整心態(tài)高效復(fù)習(xí)迎接期中》。

　　今年是一個非常特殊的“庚子”年：我們第一次這么真實地、近距離地去經(jīng)歷一次災(zāi)難，體驗一次挑戰(zhàn)，接受一場特殊的居家網(wǎng)上學(xué)習(xí)模式，在漫長的疫情假期中，我們有迷茫、有不安、有焦慮……終于，我國抗疫工作取得了階段性勝利，我們回歸到了美麗的校園，回到了向往的課堂，適應(yīng)著線上到線下的銜接過渡，適應(yīng)著學(xué)校的生活，在適應(yīng)中，初一、初二期中調(diào)研檢測也將悄然而至，同學(xué)們做好準(zhǔn)備了嗎？

　　期中調(diào)研檢測不僅是對同學(xué)們疫情期間居家學(xué)習(xí)及本學(xué)期回校一個多月學(xué)業(yè)成果的一次大盤點，也是對每個人綜合素養(yǎng)的一次大檢閱。希望在這場檢測中，人人能追求進(jìn)步、肯定自我、超越自我。那么，我們該怎樣調(diào)整心態(tài)高效復(fù)習(xí)迎接期中呢？下面給大家提幾個建議：

　　首先，調(diào)整心態(tài)，自尊自信。畢淑敏曾經(jīng)說過：“一個健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量�！蔽覀冊趯W(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)過程中，要時刻保持積極向上、陽光自信的'心態(tài)，不要過分地糾結(jié)過去的失誤，要把每一天當(dāng)做新的奮斗起點，確定目標(biāo)，自信努力向前。所以，以良好的心態(tài)面對復(fù)習(xí)和考試便顯得尤為重要。因此，我想對同學(xué)們說：請拋掉庸人自擾的情緒，我們要做到緊張但不慌張，忙碌但有序，學(xué)會給自己積極的心理暗示，好好查漏補(bǔ)缺，積極攻克弱項，以平和的心態(tài)坦然迎接和面對復(fù)習(xí)和考試。

　　第二，夯實基礎(chǔ)，提升能力。孔子說“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎？”同學(xué)們應(yīng)該遵照循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)原則，全面梳理知識，注重歸納和總結(jié)，夯實基礎(chǔ)，理清思路，系統(tǒng)歸類，做到條理化、系統(tǒng)化；查漏補(bǔ)缺是關(guān)鍵，不放過任何一個易錯點，強(qiáng)化鞏固，重點突破，加大對重難點題型和知識點的練習(xí)力度，不斷提升自己的運(yùn)用能力。

　　第三、合理安排，高效學(xué)習(xí)。時間是學(xué)習(xí)的保障，但是學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)時間的長短不完全是成正比例的，我們要勞逸結(jié)合、高效完成每一項學(xué)習(xí)任務(wù)，高效率是我們學(xué)習(xí)時應(yīng)該遵守的最重要原則。提高效率要做到集中精力，心無旁騖，無論是上課、自習(xí)、作業(yè)還是檢測，都應(yīng)該一絲不茍，高效完成，不被惰性情緒和雜事左右。最弱的人，集中精力于目標(biāo)，也能有所成就；最強(qiáng)的人，分心過多，也可能一事無成。

　　最后、堅持到底，嚴(yán)格執(zhí)行。不能因為計劃趕不上變化就取消，因為計劃既是做法，但也包含了決心。復(fù)習(xí)學(xué)科多，任務(wù)重，時間緊，干擾多，這是客觀的，事情越多越繁雜，就越需要計劃。復(fù)習(xí)計劃的要素?zé)o非就是復(fù)習(xí)任務(wù)的內(nèi)容和完成任務(wù)的時間。確定內(nèi)容的時候，要根據(jù)自己的實際情況有所取舍和側(cè)重，不追求面面俱到，但要能抓住重點。而且執(zhí)行計劃要嚴(yán)格，需要鋼鐵一般的意志和決心，不讓自己半途而廢。

　　親愛的同學(xué)們，期中的號角已經(jīng)吹響，競爭的旋律在校園回蕩；人生不拼不精彩，缺乏競爭的人生是不完整的！最后送大家三句話：有志者自有千方百計，無志者只感千難萬難；不為失敗找理由，要為成功找方法；讓結(jié)局不留遺憾，讓過程更加完美。希望每位同學(xué)在期中調(diào)研檢測中發(fā)揮出最佳水平，最高水準(zhǔn)，取得理想的成績，我的講話結(jié)束了，謝謝！

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