《調(diào)節(jié)情緒我快樂》教案
一、教學目標：
1、情感、態(tài)度、價值觀目標：
讓學生懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
2、能力目標：
利用學生已有生活經(jīng)驗為主要材料，通過學習材料，發(fā)揮學生主體作用，探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，讓學生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識目標：
通過教學活動，讓學生了解青少年時期情緒易波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理，知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
二、教學重、難點。
1、重點：掌握調(diào)控情緒的方法。
2、難點：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒；
三、教學方式：
多媒體教學。
四、課時安排：
1課時。
五、教學流程：
1、活動一：圖片導入，回答問題。
（1）圖片中人物是怎么樣的情緒？ （恐懼）
�。�2）讀詩句猜情緒 （喜怒哀懼）
�。�3）相同的'情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）
�。�4）分析情緒的概念。
2、活動二：圖片展示：
�。�1）大屏幕展示一張圖片，引導學生正確認識積極情緒和消極情緒。
�。�2）情緒示例分析與結(jié)論（A、B、C）。
�。�3）結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。
3、活動三：調(diào)節(jié)情緒方法多：
（1）轉(zhuǎn)移注意力
�。�2）快樂運動轉(zhuǎn)移法：情緒低落時出去做你喜歡的運動如：籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂運動下轉(zhuǎn)移。
�。�3）理智控制法
（4）舒緩呼吸排解法：
A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。
B、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三、四。
C、緩慢的用口呼氣，呼氣時從一數(shù)到 八，逐漸增加。
D、再重復(fù)三五次。
4、活動四：知識探究：
你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法？（事例分析想方法）
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