教學(xué)

目標(biāo)

1、明確體育課的課堂常規(guī)。

2、學(xué)生了解體育鍛煉的`基本衛(wèi)生常識(shí)。

教學(xué)過程

1、常規(guī)：師生問好

2、游戲：擊鼓傳花

游戲方法：全班學(xué)生在座位上做好，選出一名學(xué)生，讓他在教室的一角背向全體學(xué)生擊鼓。

游戲開始，擊鼓的學(xué)生連續(xù)不斷地?fù)艄�，全班同學(xué)聽到鼓聲，迅速按一定的方向沿座位依次傳遞花束（或手帕）。擊鼓的學(xué)生可隨時(shí)突然停止。這是，花束落在誰的手里，就請(qǐng)誰表演一個(gè)節(jié)目。然后另?yè)Q擊鼓人，游戲重新開始。

游戲規(guī)則：1、按指定的順序依次傳遞花束。

2、鼓停時(shí)不能隨意亂扔花束。

三、新課

1、提問：小朋友們，你們一般在一天中的什么時(shí)候進(jìn)行鍛煉？

2、晨間的空氣較清潔、新鮮，在綠化較好的地區(qū)早晨空氣中的氧氣的含量高塵埃也較少；晨間鍛煉后精神好，廣播操、慢跑都是很好的鍛煉方式。

3、那么今天我們就來了解一下 體育鍛煉的基本衛(wèi)生常識(shí)。

（1）早鍛煉運(yùn)動(dòng)量不宜過大，時(shí)間也不宜過長(zhǎng)

（2）運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

（3）劇烈運(yùn)動(dòng)后切勿立即坐下休息

（4） 運(yùn)動(dòng)后要做整理運(yùn)動(dòng)

（5） 劇烈運(yùn)動(dòng)后切勿大量喝冷飲

（6）運(yùn)動(dòng)后不宜暴飲暴食、也不宜大量喝水

（7）鍛煉后要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

（8） 運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸方法要正確

（9）衣著要適合運(yùn)動(dòng)的需要

（10） 運(yùn)動(dòng)后禁洗冷水澡

五、結(jié)束

1、小結(jié)本內(nèi)容2、布置課外任務(wù)3、師生再見