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學(xué)會(huì)控制你的情緒美文

時(shí)間:2021-04-21 20:51:27 經(jīng)典美文 我要投稿

學(xué)會(huì)控制你的情緒美文

  每一個(gè)人的情緒都會(huì)時(shí)好時(shí)壞,學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的要決。

學(xué)會(huì)控制你的情緒美文

  傷心人們每有所失――例如友誼、愛情、地位或自尊心等,就覺得傷心。你覺得傷心時(shí),沒法找出失掉的是什么?這種喪失對(duì)你有什么影響?所喪失的曾經(jīng)滿足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得補(bǔ)償?

  你覺得傷心,而且知道是誰(shuí)令你傷心,應(yīng)該怎么辦?如果可能,就去找那個(gè)人當(dāng)面直說他傷害了你,怎樣傷害了你和為什么有這種感覺。

  為什么告訴他?因?yàn)椴徽撃闶欠裣矚g,你的情緒一定要以某種方式發(fā)泄出來。

  焦急人們?cè)诳峙聜蛴兴鶈适r(shí)就會(huì)變得焦急(憂慮、恐懼、緊張)。如果你感覺焦急,就應(yīng)設(shè)法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛或照顧?是你對(duì)境況和對(duì)自己本身的控制?還是你自己做人的自卑心和價(jià)值感?想一想有什么能幫助你防止損失,或幫助你準(zhǔn)備應(yīng)變,不要因?yàn)橄雭硖膳露阉查_。躲避你所怕的事,只能把事情弄得更糟,問題更難解決。

  忿怒被人得罪了,人們往往會(huì)發(fā)怒,你發(fā)怒的.時(shí)候,要自問:誰(shuí)得罪了我?怎樣得罪的?我對(duì)那個(gè)人說了些什么?我本來要說些什么?為什么我沒有說呢?

  忿怒和心靈受傷者,都應(yīng)該即刻直接應(yīng)付,倘若有人觸怒了你,立刻對(duì)他講明,大多數(shù)人都會(huì)表示歉意,而仍要和你繼續(xù)做朋友。

  內(nèi)疚忿怒不能適當(dāng)發(fā)泄,就會(huì)轉(zhuǎn)過來對(duì)付你自己。一個(gè)人對(duì)自己發(fā)怒時(shí),他就會(huì)發(fā)生內(nèi)疚而對(duì)每以件不順心的事都?xì)w咎自己。

  你怎樣對(duì)付內(nèi)疚呢?只要記住大多數(shù)內(nèi)疚來自壓抑的忿怒,而忿怒又是因?yàn)樾撵`受傷害而產(chǎn)生的,那么解決的辦法應(yīng)該是查出心靈所受的傷害,并找出造成傷害的原因,再把忿怒引向原來它應(yīng)該發(fā)泄的地方。一切情緒,尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動(dòng)感情是要消耗精力的。

  如果我們把精力花在驅(qū)除不愉快的心情上,便不會(huì)有精力剩下來應(yīng)付生活本身的需要。

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