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秋分手抄報(bào)的內(nèi)容
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秋分手抄報(bào)的內(nèi)容
秋分節(jié)氣作文
秋分時(shí)節(jié)，秋季成熟的作物已經(jīng)達(dá)到了黃金時(shí)期。
你看，高粱漲紅了臉，它們搖著身子，仿佛陶醉在秋風(fēng)里；稻子笑彎了腰，拄著拐杖，搖頭晃腦地向我們問(wèn)好；玉米捋著長(zhǎng)長(zhǎng)的胡須，正在向我們熱情地招手。在這么美的秋天里，外公和我去田里掰玉米。
走進(jìn)玉米地，只見(jiàn)那細(xì)長(zhǎng)的玉米桿子上長(zhǎng)著深綠色的葉子，成熟玉米調(diào)皮地躲藏在桿子與葉子之間。哈哈，任你們?cè)趺床�，我一眼就能找到你們！玉米身上穿著綠色的外套，那外套一件件、一層層，可真多��！難道那玉米在20多度的時(shí)候也怕冷嗎？玉米頂端長(zhǎng)滿(mǎn)了紅棕色的胡須，玉米年紀(jì)不大，胡子倒是一大把了。
我看準(zhǔn)一個(gè)玉米，先雙手握住，然后用力往下一掰，玉米就離開(kāi)了玉米桿，被成功地掰了下來(lái)。“掰玉米還挺容易的！”我興奮地朝外公嚷道。不一會(huì)兒，我們就掰了一大筐。這些玉米躺在籮筐里，訴說(shuō)著豐收的故事。
回到了家，我剝開(kāi)他們的“衣服”，露出他們牙齒似的身體，身體里還有淡黃色的胡須。媽媽把它們洗凈，弄掉胡須，就煮了起來(lái)。不多時(shí)，一陣清香從廚房飄出，玉米煮熟了。原來(lái)還是淡黃色牙齒似的身體變成了金黃色，在陽(yáng)光的照耀下顯得更加耀眼，咬一口又香又甜。
我不僅嘗出了甜味，聞到了香味，還品嘗出了另外兩種味道——那是秋的味道和外公辛勤勞動(dòng)凝結(jié)成的味道。
秋分節(jié)氣詩(shī)句
1、寒城一以眺，平楚正蒼然�！缎强�(nèi)登望》
2、秋聲萬(wàn)戶(hù)竹，寒色五陵松�！锻卮ā�
3、人煙寒橘柚，秋色老梧桐�！肚锏切侵x朓北樓》
4、草梢露重寂無(wú)聲，孤螢照見(jiàn)秋分影�！f盤(pán)珠《踏莎行·青霄里舟中夜歸即事》
5、裊裊兮秋風(fēng)，洞庭波兮木葉下�！獞�(zhàn)國(guó)楚·屈原《九歌·湘夫人》
6、銜泥燕，聲嘍嘍，尾涎涎。秋去何所歸，春來(lái)復(fù)相見(jiàn)�！f應(yīng)物《燕銜泥》
7、蹴球塵不起，潑火雨新晴�！拙右住堵鍢蚝橙兆魇崱�
8、春水船如天上坐，老年花似霧中看�！鸥Α缎『持壑凶鳌�
9、湖光秋月兩相和，潭面無(wú)風(fēng)鏡未磨。——?jiǎng)⒂礤a《望洞庭》
10、筠州郡齋近，安坐過(guò)秋分�！w師秀《無(wú)言師還道院求詩(shī)》
11、素魄經(jīng)秋分外明，桂枝濃傍蕊淵清�！洞雾嵅讨倨讲煸褐星铩匪巍じ鹆⒎�
12、佳節(jié)清明桃李笑，野田荒冢只生愁。——黃庭堅(jiān)《清明》
13、庭前幾個(gè)芭蕉葉，未到秋分一半黃�！赏⒐纭逗宛埥橹飸言�(shī)韻·其三》
14、聽(tīng)風(fēng)聽(tīng)雨過(guò)清明�！獏俏挠ⅰ讹L(fēng)入松·聽(tīng)風(fēng)聽(tīng)雨過(guò)清明》
15、病腰徙倚秋分瘦，老眼朦朧晚借明�！蛑堋恫∑鹪伨铡�
16、小桃謝后，雙雙燕，飛來(lái)幾家庭戶(hù)。輕煙曉暝，湘水暮云遙度，簾外余寒未卷，共斜入紅樓深處�！獏俏挠ⅰ峨p雙燕》
17、僅有一枝梧葉，不知多少秋聲�！肚迤綐�(lè)》
18、金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。——《點(diǎn)絳唇·金氣秋分》宋·謝逸
19、懷家寒食夜，中酒落花天。——趙長(zhǎng)卿《臨江仙·暮春》
20、惻惻輕寒翦翦風(fēng)，小梅飄雪杏花紅�！n偓《夜深》
21、秋叢饒舍似陶家，遍饒籬邊日漸斜。——元稹《菊花》
22、礎(chǔ)濕嵐昏近海多，劍霜清刮手親磨�！K籀《秋分一首》
23、烏啼鵲噪昏喬木，清明寒食誰(shuí)家哭�！拙右住逗骋巴鳌�
24、碧草縵如線(xiàn)，去來(lái)雙飛燕。長(zhǎng)門(mén)未有春，先入班姬殿。——李益《賦得早燕送別》
25、秋分當(dāng)月半，望魄復(fù)宵中。——?jiǎng)憽栋嗽率迦涨锓质侨沼稚纭?/p>
26、小立三人靜楚云，水田漠漠向秋分�！悜椪隆顿梢恢狼湓劤婆_(tái)偶作呈世卿》
27、春色遍芳菲，閑檐雙燕歸。還同舊侶至，來(lái)繞故巢飛�！湓狻稓w燕》
28、秋分維何，天高氣清�！太仭秹刍首印だ诳伞�
29、寒潭映白月，秋雨上青苔�！啤㈤L(zhǎng)卿《游休禪師雙峰寺》
30、蕭蕭遠(yuǎn)樹(shù)流林外，一半秋山帶夕陽(yáng)�！稌�(shū)河上亭壁》
31、風(fēng)清氣朗秋分后，虎嘯猿啼月上初�！惡橹儭队尉健�
32、漸霜風(fēng)凄緊，關(guān)河冷落，殘照當(dāng)摟�！栋寺暩手荨�
33、拂水競(jìng)何忙，傍檐如有意。翻風(fēng)去每遠(yuǎn)，帶雨歸偏駛。——皇甫冉《賦得檐燕》
34、晚趁寒潮渡江去，滿(mǎn)林黃葉雁聲多�！督稀�
35、園翁莫把秋荷折，因與游魚(yú)蓋夕陽(yáng)。——《西塍廢園》
36、淡蕩春光寒食天�！钋逭铡朵较场さ幋汗夂程臁�
37、小樓歸燕又黃昏。寂寞鎖高門(mén)。輕風(fēng)細(xì)雨，惜花天氣，相次過(guò)春分。——杜安世《少年游》
38、明夜月圓誰(shuí)共看，露荷風(fēng)竹對(duì)秋分�！河凶u(yù)《中秋前一夕雨過(guò)黎惟敬山房》
39、停車(chē)座愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花�！渡叫小�
40、熱時(shí)吟一句，涼冷勝秋分�！顿�(zèng)供奉僧次融》唐·姚合
41、因秋又動(dòng)長(zhǎng)年情，老卻於秋分外清�！逗捅R直院秋懷》宋·戴栩
42、只有一枝梧葉，不知多少秋聲�！肚迤綐�(lè)》
43、秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜，群燕辭歸雁南翔。念君客游思斷腸，慊慊思?xì)w戀故鄉(xiāng)，何為淹留寄他方？——曹丕《燕歌行》
44、江門(mén)一別又秋分，何處風(fēng)煙不憶君。——宗臣《寄陸子和》
45、江淮度寒食，京洛縫春衣�！蹙S《送綦毋潛落第還鄉(xiāng)》
46、大史占南極，秋分見(jiàn)壽星。——《老人星》唐·趙蕃
47、燕歸巢后即離群，吟倚東風(fēng)恨日曛。一別一年方見(jiàn)我，游來(lái)游去不禁君�！_鄴《惜春》
48、菡萏香銷(xiāo)翠葉殘，西風(fēng)愁起綠波間�！朵较场�
49、秋分氣初爽，燈火新照夜�！瞻病肚镆埂�
50、綠柳朱輪走鈿車(chē)。——?dú)W陽(yáng)修《采桑子·清明上巳西湖好》
【秋分節(jié)氣的由來(lái)】
秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說(shuō)的那樣，到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候，但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。此時(shí)，南、北方的田間耕作各有不同。在我國(guó)的華北地區(qū)有農(nóng)諺說(shuō)：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時(shí)。”諺語(yǔ)中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時(shí)間；而“秋分天氣白云來(lái)，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時(shí)間。此外，勞動(dòng)人民對(duì)秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語(yǔ)，如“秋分只怕雷電閃，多來(lái)米價(jià)貴如何”。
在這時(shí)期，全國(guó)許多地區(qū)都開(kāi)始進(jìn)入了降水少的時(shí)段。秋分之后，我國(guó)大部分地區(qū)，包括江南、華南地區(qū)（熱帶氣旋帶來(lái)暴雨除外）的降雨日數(shù)和雨量進(jìn)入了降水減少的時(shí)段，河湖的水位開(kāi)始下降，有些季節(jié)性河湖甚至?xí)饾u干涸。在此期間，還有可能出現(xiàn)個(gè)別的熱帶氣旋，但影響位置偏南，大多影響華南沿海、海南島，這時(shí)的臺(tái)風(fēng)除了大風(fēng)災(zāi)害外，帶來(lái)的雨水，往往對(duì)當(dāng)?shù)氐耐寥辣動(dòng)欣�，因�(yàn)?0月以后這些地區(qū)先后轉(zhuǎn)入干季。
秋季降溫快的特點(diǎn)使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。據(jù)考證，我國(guó)很早就以“秋分”作為耕種的標(biāo)志了。漢末崔寔在《四民月令》中寫(xiě)到：“凡種大小麥得白露節(jié)可中薄田，秋分中中田，后十日中美田�！鼻锓�，正是收獲的大好時(shí)節(jié)。農(nóng)民朋友們要及時(shí)搶收秋收作物，免遭受早霜凍和連陰雨的危害；還要適時(shí)早播冬作物，為來(lái)年豐產(chǎn)奠定基礎(chǔ)。
【秋分三侯】
一候雷始收聲：秋分之日"雷始收聲"，雷二月春分陽(yáng)中發(fā)聲，陽(yáng)光開(kāi)始明媚；八月陰中入地收聲，萬(wàn)物隨以入也，陽(yáng)光亦隨之衰微。秋分前，“碧云天，黃葉地。秋色連波，波上寒煙翠”；秋分后，霜階葉，梧桐雨，點(diǎn)滴更漏，月下人獨(dú)立。
二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù)：后五日，"蟄蟲(chóng)坯戶(hù)"。"忽忽遠(yuǎn)枝空，寒蟲(chóng)欲坯戶(hù)。"言天氣轉(zhuǎn)涼，越冬蟲(chóng)類(lèi)受到寒氣驅(qū)逐，開(kāi)始入地封巢，經(jīng)營(yíng)蟄伏之穴，提前告別殘秋，準(zhǔn)備冬眠。由地面觀察，可見(jiàn)蟲(chóng)穴里翻出來(lái)的.細(xì)小泥粒。
三侯水始涸：再五日，"水始涸"，涸是干竭，言此時(shí)北方雨季已過(guò)，田間溝渠之水到秋冬開(kāi)始干涸，水色見(jiàn)厚見(jiàn)老。
【秋分習(xí)俗】
豎蛋
“秋分到，蛋兒俏”。同“春分”一樣，在每年的“秋分”來(lái)臨之際，我國(guó)很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。
據(jù)史料記載，在4000年前，中國(guó)就有了在“春分”這天“豎蛋”的傳統(tǒng)，當(dāng)時(shí)是為了慶祝春天的來(lái)臨。其玩法簡(jiǎn)單易行：選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上把它豎起來(lái)�！柏Q蛋”活動(dòng)不僅在“春分”才有，“秋分”時(shí)節(jié)同樣流行。“‘豎蛋’活動(dòng)寄寓了人們對(duì)生命、生育的敬畏和崇敬之情�！�
吃秋菜
“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱(chēng)之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，嶺南人們都會(huì)去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí)，多見(jiàn)是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。采回的秋菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康�！币荒曜郧�，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
送秋牛圖
秋分時(shí)分便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰"秋牛圖"。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話(huà)，每到一家更是即景生情，見(jiàn)啥說(shuō)啥，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢(qián)為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱(chēng)"說(shuō)秋"，說(shuō)秋人便叫"秋官"。
粘雀子嘴兒
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀嘴兒。煮好十多只實(shí)心的湯圓，放在盤(pán)子里晾著。從竹林里砍來(lái)帶葉的竹子，各家的孩童把一只只湯圓戳在竹竿的頂端，扛到地里，再一根根插在自家的田埂上。希望糯米做的湯圓，能粘住偷食的雀兒嘴巴，讓它受個(gè)教訓(xùn)，今后不再敢來(lái)。
事實(shí)上，最饞嘴的，恐怕不是雀兒，還是孩子們自己。因?yàn)樽鐾赀@件事之后，他們立即就呼朋引伴，到河邊的空地上，燒野鍋，吃秋菜了。有人拎來(lái)了鐵鍋，有人下鉤釣魚(yú)，有人尋找柴火，有人在小河的斜坡上挖起灶臺(tái)，更多的人，四散開(kāi)來(lái)，采挖野菜。
祭月
中國(guó)傳統(tǒng)的祭月，一般是以家族為單位的，參加祭月的人中選一名主祭（統(tǒng)領(lǐng)工作），一名贊禮（相當(dāng)于主持人），若干執(zhí)事（主祭的助手），一般以年長(zhǎng)的女性長(zhǎng)輩或家庭主婦擔(dān)任主祭。按照傳統(tǒng)，“男不拜月，女不祭灶”。所以男子一般擔(dān)任贊禮、執(zhí)事協(xié)助祭月。
“一年好景君需記，最是橙黃橘綠時(shí)�！鼻锔邭馑�，云淡風(fēng)輕，登高遠(yuǎn)望，無(wú)邊秋景，讓我們的憂(yōu)慮，在秋水長(zhǎng)天，落霞孤鶩中，隨著落葉蕭蕭而去。謹(jǐn)祝秋安，順頌冬祺！
秋分節(jié)氣氣候特點(diǎn)
秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快�！扒锓帧闭檬菑牧⑶锏剿�90天的一半。
從秋分這一天起，氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn)：陽(yáng)光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長(zhǎng)的現(xiàn)象將越來(lái)越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(zhǎng)（直至冬至日達(dá)到黑夜最長(zhǎng)，白天最短）；晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。
秋分節(jié)氣的寓意
我國(guó)古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝�。“秋分”的意思有二：一是，晝夜時(shí)間均等，太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。秋分過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開(kāi)始晝短夜長(zhǎng)，一天之內(nèi)白晝開(kāi)始短于黑夜；北極附近也即將迎來(lái)一年中連續(xù)6個(gè)月的漫漫長(zhǎng)夜與連續(xù)6個(gè)月不滅的星空。二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開(kāi)始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度。
秋分，“分”即為“半”。秋分時(shí)，地球絕大部分地區(qū)這一天晝夜均分，各12小時(shí)；在北極點(diǎn)與南極點(diǎn)附近，這一天可以觀測(cè)到太陽(yáng)整日都在地平線(xiàn)上。秋分之后，北半球各地晝短夜長(zhǎng)，南半球各地晝長(zhǎng)夜短。”秋分的特點(diǎn)秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。
秋分會(huì)出現(xiàn)什么特殊現(xiàn)象
南北極過(guò)著共同的白晝：
秋分這天，太陽(yáng)直射赤道，南北極同時(shí)都可以看見(jiàn)太陽(yáng)，分享著同一個(gè)白晝。
高度和影子一樣長(zhǎng)：
在北緯45度線(xiàn)上，用不著爬高，便可丈量出建筑物的高度，因?yàn)樗麄兒孟裨缇秃妥约旱挠白由塘亢昧怂频�，這一天高度和影子一樣長(zhǎng)，所以知道了影子的長(zhǎng)度，也就知道了建筑物的高度了。
找不到自己的影子：
因?yàn)椋?yáng)直射點(diǎn)不偏不倚地照在赤道上，當(dāng)你來(lái)到赤道線(xiàn)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)任何物體都找不到自己的影子
秋分養(yǎng)生知識(shí)
飲食以清潤(rùn)溫潤(rùn)為主
入秋后，天干物燥漸現(xiàn)，燥邪傷人，容易耗人津液，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋(píng)果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。
多走走趕走抑郁
秋令時(shí)節(jié)，若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。
運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、出汗不多的項(xiàng)目，如散步、跳舞等。如此既可以得到鍛煉，又可以避免寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體。
宜早睡早起
秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶(hù)外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要注意早晚溫差，以免受涼。
常笑宣肺
秋分養(yǎng)生起居調(diào)攝也很重要。秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感。這時(shí)，應(yīng)保持神志安寧，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
秋季穿衣要凍也要捂
添衣也不要過(guò)多過(guò)快，以使人體有抗御寒冷的能力，所謂“春捂秋凍”說(shuō)的就是這個(gè)道理。兒童和老年人體質(zhì)較弱，不同于青壯年人，對(duì)冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避免受涼感冒。特別要注意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很容易著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來(lái)感冒。除了白天讓腳暖和外，晚上回來(lái)用熱水泡一會(huì)兒腳也很不錯(cuò)。
防病
夏秋交替，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。正是因?yàn)橹形鐭幔缤頉�，早晚溫差大，貪涼的人紛紛中招，醫(yī)院感冒發(fā)燒、腸胃病、呼吸道疾病等開(kāi)始增多。進(jìn)入白露節(jié)氣后，秋病也進(jìn)入高發(fā)期，尤以氣管病、胃腸病、過(guò)敏病最為多見(jiàn)。
與此同時(shí)，隨著晝夜溫差逐漸加大，心腦血管疾病也趕來(lái)湊熱鬧。過(guò)敏也是秋季比較常見(jiàn)的疾病，特別是過(guò)敏性鼻炎多發(fā)。
秋分需要知道的睡前八忌
一、忌睡前進(jìn)食
因?yàn)樗X(jué)前吃東西，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良，還會(huì)影響入睡。睡前如果實(shí)在太餓，可以少量進(jìn)食，休息一會(huì)兒再睡。
二、忌飲茶
茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前喝濃茶會(huì)讓人難以人睡，同時(shí)飲用過(guò)多的茶會(huì)使夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
三、忌睡前情緒激動(dòng)
睡前情感起伏會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會(huì)對(duì)身體造成損害。所以睡前力戒憂(yōu)愁焦慮或情緒激動(dòng)，特別是不宜大動(dòng)肝火。
四、忌睡前過(guò)度娛樂(lè)
睡前如果進(jìn)行過(guò)度娛樂(lè)活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間緊張刺激的活動(dòng)，會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，使人難以入睡。
五、忌睡時(shí)過(guò)多言談
臥躺時(shí)過(guò)多說(shuō)話(huà)易傷肺氣，也會(huì)使人精神興奮，影響入睡。
六、忌睡時(shí)掩面
睡時(shí)用被捂住面部會(huì)使人呼吸困難，身體會(huì)因之而缺氧，對(duì)身體健康極為不利。
七、忌睡時(shí)張口
睡覺(jué)閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒�。如果張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺臟，胃也會(huì)因之著涼。
八、忌睡時(shí)吹風(fēng)
人體在睡眠狀態(tài)下對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易受風(fēng)邪侵襲。因此睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。
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