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如何消除老年人的黃昏心理
如何消除老年人的“黃昏”心理
黃昏心理是老年人常見的心理問題，從健康的角度來看，老年人的黃昏心理是一種消極的心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為產(chǎn)生冷落遺棄、有累贅包袱、孤獨(dú)寂寞以及黃昏末日的感覺，有時(shí)會(huì)讓老年人的脾氣變得暴躁不耐煩，也會(huì)加劇老年人抑郁癥的加深。所以，老年人的黃昏心理問題不容忽視，作為子女的我們要盡量多陪伴他們，讓他們感受到來自子女的關(guān)愛，讓他們重新獲得一種新的價(jià)值感，從而調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，避免走進(jìn)消極情緒的漩渦中走不出來。而子女更多的關(guān)心和溫暖有助于消除老年人的黃昏心理，保持老年人的心理健康。
1、老年人黃昏心理的成因
第一、由于自尊心過強(qiáng),同時(shí)受虛榮心的驅(qū)使,對(duì)自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通,因而產(chǎn)生消極自棄情緒。
第二、傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式,消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。
第三、心理脆弱,情緒消極,情感沮喪,就會(huì)使老年人失去生活的信心。
第四、老年人有許多反常的心理,如記不得最近的事,偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事,偏記得悲觀傷心事。
第五、人老退職,告別了眾多的社會(huì)活動(dòng),從“大家”回到了“小家”,一時(shí)還不能接受和適應(yīng),另外,子女不孝,與老人長期分居,也會(huì)引發(fā)孤獨(dú)之感。
2、老年人黃昏心理需換角度思考
有的老年人退休后,覺得失去了工作,失去了權(quán)力,生活中沒有了迎來送往的熱鬧,覺得不能再在職權(quán)的舞臺(tái)上“操作表演”,心里便會(huì)產(chǎn)生蕭條冷落之感,這種失落的心理纏纏繞繞,揮之不去,如同被人拋棄后那種難受。
分析與調(diào)適的方法：由于自尊心過強(qiáng),同時(shí)受虛榮心的驅(qū)使,對(duì)自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通,因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講,情緒消極,人的抗病能力就會(huì)下降,對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響。其實(shí),“丟權(quán)”變老,猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換,是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云:“人事有代謝,往來成古今�！币晃煌诵堇先苏f得好:“草隨風(fēng)動(dòng),權(quán)隨職走,退休離職,天經(jīng)地義,有什么好懊惱失意的�！庇涀∷麄兊脑�,用平常心做好“角色退場”吧。
3、老年人黃昏心理要多出門走走
老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞,通過旅游可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調(diào)的生活,增加了情趣,對(duì)身心的健康自然有好處,也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行,同時(shí),在旅游過程中,又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋,共同度過美好的時(shí)光,可使老年人心情更加舒暢,對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。
老年人黃昏心理的護(hù)理注意事項(xiàng)
1、避免疾病
人老體弱,一些疾病經(jīng)常會(huì)侵襲老年人的身體,患了疾病的老年人心理會(huì)變得越發(fā)脆弱,對(duì)生活失去信心,這樣壞的心情極易引起疾病的惡化,如此反復(fù),對(duì)老年人的健康極為不利。這樣的老人,需要經(jīng)常看心理醫(yī)生,對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo),這樣才有利于他保持樂觀的情緒,戰(zhàn)勝疾病,健康長壽。
2、避免孤單
老人最怕的就是孤單,沒人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼,很少有時(shí)間陪陪父母,這時(shí)老人應(yīng)該走出來,多參加一些集體活動(dòng),多結(jié)交一些自己的朋友,找?guī)讉�(gè)能說心里話兒的人,遠(yuǎn)離孤單,樂觀向上的情緒會(huì)讓老人受益匪淺。
3、避免封閉
老人對(duì)社會(huì)的認(rèn)知度會(huì)隨著年齡的增長而退化,老人不愿接受新事物。事實(shí)證明,越封閉的老人衰老得越快,越認(rèn)為自己與這個(gè)社會(huì)不協(xié)調(diào),因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會(huì)更有利于老人的健康,如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網(wǎng)、旅游,那么老人就會(huì)身心愉悅,減少疾病的發(fā)生。
老年人黃昏心理如何保持健康
第一,心明豁達(dá),知足常樂。我們?cè)陂L期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展,長壽老人往往都能做到到胸懷開朗,處事熱情,善解人意,他們與世無爭,不易動(dòng)態(tài),感到自己生活很充實(shí)、滿足。
第二,面對(duì)現(xiàn)實(shí),走出誤區(qū)。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)廣泛的興趣愛好(如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等),以陶冶情操,處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員、親朋好友等),做到與眾同樂,喜當(dāng)“頑童”。
第三。結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友),經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁悶,互相安慰,交流懷古,有助于心情舒暢,對(duì)保持心理平衡起到重要的作用。
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