- 相關(guān)推薦
放松心情的新方法介紹
心理旅游是一種新的放松心情的好方法。
“心理旅游”也許很多人都沒有聽說過———就是和一個(gè)亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對山水說心事，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。
與一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用？作為心理旅游的最早發(fā)起人之一，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)的心理學(xué)教授楊霞女士告訴記者，心理旅游是用來做心理康復(fù)的，可以帶來深度的放松。
心理旅游教人學(xué)會休息，現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常感到累，實(shí)際上不是體力透支，而是不會休息。比如，國慶長假，有些白領(lǐng)人士覺得平時(shí)工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等看似很放松的休閑方式，還有人干脆睡上好幾天的覺，實(shí)際上這些并不是科學(xué)的休息方式，為什么？原來，白領(lǐng)人士的疲憊大多屬于腦力疲憊或者心理疲憊，并非體力疲憊，體力上的休息并不能緩解這些人的疲憊感。
“通過心理旅游，我們希望告訴大家，什么是真正的休息。比如參加戶外活動和體育鍛煉，進(jìn)行有益的社交活動，使大腦在運(yùn)動中得到放松，調(diào)整好精神狀態(tài)，才可以解決腦力疲憊和心理煩累的問題�！睏钕冀淌谡f道。
心理旅游與眾不同和普通的旅游方式相比，心理旅游的組織者會在旅途中做一些非凡的安排，比如：
組織集體活動。
組織者將旅游團(tuán)分為幾個(gè)小組，開展一些比賽性質(zhì)的集體活動，比如爬山比賽，以各組最后一人到達(dá)山頂?shù)臅r(shí)間計(jì)為該組成績。這樣，大家會自覺地互幫互助，被關(guān)心的人有感激心情，給予關(guān)心的人有助人心態(tài)，相互之間就會有良好的交流和溝通。此外，旅途中還會穿插一些心理游戲。
精心選擇景點(diǎn)。
心理專家會選擇一些既美麗又艱苦的地方，這樣，旅游的時(shí)候很苦很累，回到工作中以后，才會回味無窮。楊霞教授認(rèn)為，要想得到真正的休息，不要選擇一些過于舒適的景點(diǎn)，像海灘，人們只是在海邊躺著，回到工作崗位以后，又會感到枯燥乏味了。
進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
旅途中，心理專家會為大家梳理情緒。比如參觀草堂時(shí)，團(tuán)員們圍坐一起，沏上一杯茶，以第三人稱講出自己的問題和感受。專家不會做出是非判定，但會幫助團(tuán)員總結(jié)其行程中的表現(xiàn)，進(jìn)行提示和疏導(dǎo)，有時(shí)還會講解一些社交技巧。
“以前我們還會進(jìn)行心理座談、敏感性練習(xí)、團(tuán)體練習(xí)等心理治療活動，但是現(xiàn)在取消了，因?yàn)檫@樣做，無論對團(tuán)員還是咨詢師本人來講，都很累，通過旅游放松的效果大打折扣�！睏钕冀淌诟嬖V記者。
心理旅游要加強(qiáng)社交練習(xí)“所謂心理旅游，這是中國心理學(xué)提出的新概念，在美國還沒有這樣的說法�！庇浾卟稍L了美國執(zhí)照心理醫(yī)生張?jiān)磦b博士，他認(rèn)為心理旅游是一個(gè)新事物，其心理學(xué)內(nèi)核其實(shí)就是展開社交練習(xí)，大家開心地游山玩水，再穿插一些社交技能練習(xí)是心理旅游獨(dú)到之處。加強(qiáng)社交練習(xí)，心理旅游就會有收獲。
張博士認(rèn)為，社交技能練習(xí)對工作壓力大的上班族非常重要，“美國籃球、橄欖球比賽為什么那么火，因?yàn)槟抢镆彩巧缃粓龊�，大家在球館內(nèi)進(jìn)行了良好的交流和互動，放松了情緒。”“旅游黃金周，旅游是開心的，不會帶來什么心理問題，問題往往出在旅游不便所引發(fā)的問題上，諸如事故、誤點(diǎn)、受氣、擁擠、失物等等。在出發(fā)前，對這些意外多做預(yù)備是很重要的。”張博士最后非凡提醒。
【放松心情的新方法介紹】相關(guān)文章：
放松心情作文（精選25篇）11-29
大腦放松的方法08-03
提高肌肉放松能力的方法12-29
運(yùn)動后跑步放松的方法04-28
放松一點(diǎn)作文08-16
有時(shí)我也想放松作文12-25
怎樣進(jìn)行放松心理訓(xùn)練06-16
高考前家長幫助孩子放松的方法04-06
放松一點(diǎn)作文9篇(精選)09-26