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吃膠原蛋白可美膚的誤區(qū)
別名「膠原纖維」的膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種，是皮膚不松弛的基礎(chǔ)元素。皺紋就是因?yàn)槟z原蛋白減少、劣化所產(chǎn)生的，所以大多數(shù)的人都認(rèn)為只要吃富含膠原蛋白的魚(yú)翅等食品，就能使皮膚有張力不松弛。但是，從進(jìn)食中所攝取的膠原蛋白，若要使體內(nèi)吸收，就必須要分解成胺基酸才行。
即使由食物中攝取膠原蛋白，其功效也無(wú)法到達(dá)皮膚!
以分子的大小順序來(lái)排列是蛋白質(zhì)、膠原蛋白、勝?、胺基酸，經(jīng)口而入的膠原蛋白，會(huì)先被分解成胺基酸，然后被分配到全身上下各處，以骨骼及肌肉等各種不同形式來(lái)使用它。總而言之，即使你吃下了膠原蛋白，也不會(huì)增加皮膚上的膠原蛋白。而且，膠原蛋白主要是由甘氨酸、脯氨酸、丙氨酸等3種胺基酸所構(gòu)成的，這三種胺基酸人體本身就能夠制造出來(lái)，所以即使攝取膠原蛋白食品，在體內(nèi)也不會(huì)有膠原蛋白的功效。
紫外線及皮膚干燥才是斑點(diǎn)和皺紋的主因!
紫外線是皮膚長(zhǎng)斑點(diǎn)的主因。為了保護(hù)皮膚的角化細(xì)胞(Keratinocyte)的核心，就會(huì)形成黑色素(色素)，當(dāng)有黑色素的細(xì)胞無(wú)法代謝而殘留下來(lái)的就是斑點(diǎn)。細(xì)胞生成后進(jìn)行分裂，往表層推擠出去，進(jìn)而變成沒(méi)有核心的角質(zhì)剝離脫落，這就是皮膚的新陳代謝循環(huán)周期。年輕健康的皮膚，新陳代謝的循環(huán)周期大約是28天，由于年齡增長(zhǎng)代謝能力降低，循環(huán)周期停滯就會(huì)形成斑點(diǎn)。
斑點(diǎn)及較淺的皺紋是因表皮的損壞，而較深的皺紋則是因?yàn)檎嫫さ膿p壞而產(chǎn)生的。真皮大多由膠原蛋白所構(gòu)成，而膠原蛋白就是被譬喻為橡膠或是彈簧一般具有彈性，是皮膚的重要支柱。這部分也會(huì)因?yàn)樽贤饩�的照射，而使生成機(jī)能受到損壞，使膠原蛋白減少、劣化以至于塌陷。較淺的皺紋是因?yàn)槠つw表面的水分不足，導(dǎo)致干燥而出現(xiàn)裂紋，這隨著年齡增長(zhǎng)，角化細(xì)胞的天然保濕因子(被稱(chēng)為NMF的胺基酸比例較高的水溶性成分，吸水性.保濕性極高)與連接角化細(xì)胞的細(xì)胞間脂質(zhì)減少所引起的。
健康的生活飲食習(xí)慣，是水嫩肌膚的重要因素!
造成斑點(diǎn)、皺紋的原因，除了紫外線及干燥之外，還有因活性氧所引起的肌膚機(jī)能變化、維他命及蛋白質(zhì)的不足、睡眠不足等等。切忌營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食以及壓力過(guò)大的生活，再來(lái)，為了使肌膚機(jī)能活性化與促進(jìn)新陳代謝，最重要的是，要注意保濕及良好的血液循環(huán)。
請(qǐng)維持規(guī)律的三餐飲食習(xí)慣，從肉類(lèi)及魚(yú)類(lèi)等食品攝取蛋白質(zhì)，從蔬菜及水果中攝取維他命C及維他命E。皮膚的新陳代謝是在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)進(jìn)行，請(qǐng)培養(yǎng)規(guī)律正確的睡眠習(xí)慣，好好地消除身體的疲勞吧。另外，較淺的皺紋是因?yàn)槠つw表面的水分不足及干燥所造成的裂紋，除了使用防止干燥的化妝水及保濕乳液，也要注意能使肌膚機(jī)能活性化的血液循環(huán)是否良好。也可使以熱毛巾來(lái)溫?zé)崮槻坎⒆霭茨�，用指腹溫柔地按摩�?lái)消除皺紋。
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