引起失眠的原因

引起失眠的原因1

　　習(xí)慣性熬夜引起的失眠。讀書時我從沒有出現(xiàn)過失眠這樣的狀況，所以讀書時直到剛出來工作的前幾個月我長得很胖也很漂亮，到了20xx年，我進一家電子廠工作了一年的時間，慢慢我發(fā)現(xiàn)我皮膚變得暗啞失去了光澤，不用想我也知道是因為工作熬夜引起的，但為了生活，我還繼續(xù)待在那做，慢慢地我發(fā)現(xiàn)我不僅皮膚變差而且常常失眠，后來我辭職不敢上夜班了，可回來很長時間不上夜班我失眠的癥狀還是沒有消，我想死了肯定是習(xí)慣性熬夜慣了才引起失眠的。習(xí)慣性擔(dān)心家人使心情保持著郁悶的情緒，久而久之使自己變得沉悶，精神也跟著憂傷，胡思亂想或總擔(dān)心，使頭腦總保持著緊繃的狀態(tài)，無法進入夢香，久而久之已成為慣性，失眠的狀態(tài)也就產(chǎn)生了。

　　給自己太大的`壓力，當(dāng)自己無法達到目標(biāo)時，自己無法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時候，頭腦也跟著傷感，每當(dāng)想到自己如何的那么失敗時，頭腦無法靜下來入睡，久而久之，失眠就由此產(chǎn)生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據(jù)自己的實力選擇。引起失眠的原因還有自己在準備上床睡覺的時候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會使頭腦興奮，精神滿滿根本睡不著，失眠不知不覺就來了。引起失眠的原因還有自己身體的血不流通，使頭腦血供不上來，即使你有多困頭腦就無法配合你的意愿，失眠由此就產(chǎn)生了。

　　引起失眠的原因還有常躺上床睡覺的時候常思考問題或者背書，使頭腦產(chǎn)生慣性記憶東西，久而久之使自己難進入夢香，失眠也就由此產(chǎn)生了。引起失眠的原因還有躺在床上常想起興奮的事或跟朋友聊天太久。

引起失眠的原因2

　　1、腦部器質(zhì)性疾病

　　老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

　　2、全身性疾病

　　年老以后，全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統(tǒng)疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現(xiàn)的癥狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

　　3、精神疾病

　　在我們生活中，老年人一般初夏精神性的`疾病都會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠癥狀。比如說，抑郁癥就會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠，心慌癥狀。

　　4、外界環(huán)境的改變

　　由于某些原因?qū)е颅h(huán)境變化，經(jīng)濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退后，從而產(chǎn)生情緒抑郁、焦慮不安，導(dǎo)致失眠。

　　5、臟腑氣機的紊亂

　　人到老年，由于多種因素，導(dǎo)致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態(tài)平衡，引發(fā)了睡眠障礙。

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