高三學生避免抑郁方法：

　　第一、把困難具體化，實現(xiàn)各個擊破。

　　壓力很大，困難很多，到底它們來自哪里？有些同學不一定說得清晰，只覺得像烏云壓在心頭。其實，你可以通過自我分析，將其具體化。

　　比如數(shù)學很難，到底難在哪里？屬于學科的有哪些？是哪個模塊，哪種題型，自己是因為何原因而產生困難？一定要具體化。屬于應試的問題有哪些，是粗心還是時間安排不當，等等。當你解決了具體的問題，也就打消了各種疑慮。

　　第二、適當降低難度，贏得信心。

　　很多學生初上高三熱情高漲，總想一下子把能力提上去，一下子就能突破難點。但實際上這是很難做到的，而是需要一個過程，比如一輪復習重在夯實基礎，能做到把雙基提高就已經實現(xiàn)了目標。

　　很多同學卻是動不動就把目前的水平和高考時的要求相比，顯然是不現(xiàn)實的，從現(xiàn)在到高考還有很長的路要走。

　　第三、要把調節(jié)心態(tài)當做是備考大事來抓。

　　很多同學在高三都是埋頭苦學，但是越學狀態(tài)越不行，越不行要著急，焦慮情緒就此產生。此時何不暫時停下來，集中精力面對自己的心理狀況，解決精神狀態(tài)的問題。這也可以說是倒掉鞋子里那粒沙子，會讓你輕裝前行，走向遠方。