【精選】學(xué)習(xí)計劃合集7篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們又將迎來新的學(xué)習(xí)任務(wù)，先做一份學(xué)習(xí)計劃，開個好頭吧。好的學(xué)習(xí)計劃是什么樣的呢？下面是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)計劃7篇，歡迎閱讀與收藏。

學(xué)習(xí)計劃 篇1

　　XX年1月，我非常意外地接到教育幼兒園朱園長的電話。當(dāng)她告知我可以參加她的工作室時，我無比的激動，更感榮幸！掛下電話后我內(nèi)心久久不能平靜，因為朱園長是我們幼教界的人物，記得很多年前去教育幼兒園學(xué)習(xí)第一次看到朱園長時就被她炯炯有神的大眼睛、親切的笑容所吸引。在后來的了解中，知道她更是一位工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、要求高、有思想的領(lǐng)導(dǎo)！所以，這次園長工作室跟崗學(xué)習(xí)活動能加入朱園長的工作室，向她近距離學(xué)習(xí)，我感到這樣的機會無比的珍貴！

　　回想工作室主持人與成員見面會那天，我很激動！因為見了朱園長這么多次，這次是第一次近距離的會面和能與她對話！可是當(dāng)我聽到朱園長在介紹自己的時候說她是一個要求很高的人時，我突感到有擔(dān)憂的氣息縈繞著。因為我沒有突出的學(xué)識和才華，作為幼兒園的管理人員我的管理經(jīng)驗又薄弱，萬一在跟崗學(xué)習(xí)的過程中我跟不上朱園長的步伐，達不到她的要求怎么辦？

　　這樣的思想一直困擾著我，直到有一次安靜下來沉思后我反問自己，當(dāng)初要參加這次學(xué)習(xí)的初衷什么？那個熱切的聲音告訴我就是：因為自己的不足所以想跟名園長學(xué)習(xí)，在名園長的教導(dǎo)下讓自己得到學(xué)習(xí)、成長！想起有一次在教育專家的講座上，她所說到的“成長就是要改變！改變自己的思想，改變自己的心態(tài)，改變自己的習(xí)慣！”于是，我想起了關(guān)于老鷹蛻變的故事，它用勇氣和艱難的行動獲得了重生！學(xué)習(xí)老鷹，放棄沉重的包袱，開始一個全新的蛻變過程吧！這是我心里激起的聲音。

　　所以，我非常感謝朱園長給予我這次學(xué)習(xí)的機會！我也會好好的把握這次難得的學(xué)習(xí)機會！希望在朱園長的指導(dǎo)幫助下有所收獲，下面是我想在工作室學(xué)習(xí)當(dāng)中想要成長的幾點：

　　一、努力提高管理水平。

　　由于自己的管理經(jīng)驗薄弱， 所以在管理幼兒園方面，我迫切地需要學(xué)習(xí)朱園長先進的管理經(jīng)驗和學(xué)習(xí)教育幼兒園的管理模式，并對照本園實際，制訂出適合自己園的管理方法，以提高我園的管理。期望在朱園長的引領(lǐng)下，踐行而成，尋道而長，不斷提高自己的理論水平和理論素養(yǎng)。在向名園長、同行的學(xué)習(xí)、交流、借鑒的過程中，提升自己的師德師風(fēng)和業(yè)務(wù)水平，以為幼兒園可持續(xù)發(fā)展，更好的服務(wù)孩子！比如：如何做好人事管理制度、教職工的激勵，領(lǐng)導(dǎo)方式與領(lǐng)導(dǎo)的有效性等。

　　二、做好校園的文化建設(shè)。

　　希望借助教育幼兒園良好的校園文化建設(shè)經(jīng)驗，以完善我園的文化建設(shè)，從而為師幼開展豐富多彩的寓教于文、寓教于樂的教育活動提供重要的陣地，使師幼教有其所、學(xué)有其所、樂有其所，在求知、求美、求樂中受到潛移默化的啟迪和教育。

　　三、帶領(lǐng)教師開展好教研活動，幫助教師專業(yè)化成長

　　教師的教研活動開展的好與不好直接影響到教育教學(xué)的質(zhì)量，如何更好的開展教研活動也是我園在思索的問題。過去說，要給孩子一杯水，教師就要有一桶水！可是，現(xiàn)在的教育要打破傳統(tǒng)的思維，就不是老師灌輸給孩子，填鴨式的教育。而是通過老師的引導(dǎo)去啟發(fā)孩子去探索、去發(fā)現(xiàn)，去驅(qū)動孩子內(nèi)在的自主的學(xué)習(xí)能力。因此，教育教學(xué)前的教師有效教研就是最重要的了。通過多次的去教育幼兒園觀摩學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)教育幼兒園的老師個個都是教學(xué)能手，教學(xué)方法多樣、有趣，孩子學(xué)習(xí)興趣濃厚。所以，希望有機會多參加教育幼兒園的研討會，從而可以更好的帶領(lǐng)我園的老師開展豐富多樣的教研活動，幫助教師專業(yè)化成長，以提高我園的辦學(xué)質(zhì)量！

　　四、大型活動的策劃及組織。

　　大型活動的組織一直是我園重視的工作，如每年的親子徒步走——從幼兒園走到野貍島、及“小手拉大手、獻愛心義賣活動”、冬季運動會等活動。雖然每次活動家長都滿意，但我們還是想將活動做得更有內(nèi)涵、更有影響力。因此，衷心的希望學(xué)習(xí)教育幼兒園大型活動是如何策劃到組織實施的。

　　在兩年的園長工作室跟崗學(xué)習(xí)中，我將會認(rèn)真努力的向朱園長、和同行多學(xué)習(xí)，多交流，以加快成長的步伐。再次感謝朱園長！

　　xx幼兒園黃xx

　　XX年2月27日

學(xué)習(xí)計劃 篇2

　　一、指導(dǎo)思想

　　在學(xué)院黨委、行政部門的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，在系黨總支的具體指導(dǎo)下，以“輔佐學(xué)生長大，成人，成才”為目標(biāo)，圍繞學(xué)院中心工作，服務(wù)人才培養(yǎng)大局，努力為學(xué)院的改革、發(fā)展和穩(wěn)定作貢獻。

　　二、目的與任務(wù)

　　1、培養(yǎng)學(xué)生良好的政治素質(zhì)，努力使學(xué)生愛黨愛國，遵紀(jì)守法，幫助學(xué)生初步確立正確的政治方向。

　　2、努力使學(xué)生明確培養(yǎng)目標(biāo)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，掌握學(xué)習(xí)方法，深入開展大學(xué)生課外活動，形成良好學(xué)風(fēng)。

　　3、為學(xué)生全面發(fā)展創(chuàng)造條件、提供機會，陶冶學(xué)生良好的個性心理品格和生活習(xí)慣，形成一批學(xué)生骨干。

　　三、每月活動計劃安排表根據(jù)院系安排及時調(diào)整

　　八月底

　　1．做好云南籍及外省新生的迎新工作計劃及安排。

　　2．云南籍新生報到、注冊、宿舍安排及新生統(tǒng)計工作。

　　3．組織好云南籍新生的軍訓(xùn)工作。

　　九月

　　1．迎接外省xx級新生，做好報到、注冊、宿舍安排及新生基本情況統(tǒng)計工作。

　　2．組織學(xué)習(xí)學(xué)院的相關(guān)規(guī)章制度，針對相關(guān)重點，結(jié)合典型案例加以說明。

　　3．讓學(xué)生明白做人、做事、做學(xué)問的關(guān)系，始終將做好人放在第一位。進行新生學(xué)前禮儀教育，掌握基本的人際交往禮儀。

　　4．根據(jù)自我推薦，結(jié)合民主選舉，組建臨時班委會。召開臨時班干部會議，進行了班委的相關(guān)培訓(xùn)，制定《班委工作條例》明確各自職責(zé)，嚴(yán)格要求自我，樹立服務(wù)思想，培養(yǎng)工作的獨立性和團隊合作精神。另外，做好班級會議的會議記錄和工作日志。

　　5．邀請本專業(yè)教研室主任對專業(yè)課程、培養(yǎng)目標(biāo)及就業(yè)前景進行相關(guān)介紹，使學(xué)生對本專業(yè)有初步認(rèn)識。安排本專業(yè)高年級的優(yōu)秀學(xué)生與新生進行學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流，使新生明確大學(xué)學(xué)習(xí)與高中的不同，增強學(xué)習(xí)的自主性，盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)，尋找到一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。

　　6．召開“我的大學(xué)，我做主”主題班會，暢談個人大學(xué)四年的初步規(guī)劃和個人理想，在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生開展初步職業(yè)生涯規(guī)劃工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)李開復(fù)的《大學(xué)四年該這樣度過》，使其對大學(xué)生活有進一步了解，明確個人目標(biāo)。

　　7．協(xié)助心理咨詢室做好入學(xué)心理問卷調(diào)查工作，針對新生中存在的常見心理問題開展專題教育。

　　8．對于思想積極上進的同學(xué)和入黨積極分子進行黨的基本知識的普及，同時要求其寫好入黨申請書。

　　9．做好安全教育、紀(jì)律教育和三生教育工作。提高學(xué)生防盜防騙和自我保護意識，加強學(xué)生的紀(jì)律性，嚴(yán)格按學(xué)院規(guī)章辦事，號召學(xué)生珍愛生命，掌握生存知識和生存技能，掌握基本生活技巧。

　　10．弘揚中華傳統(tǒng)美德，鼓勵學(xué)生通過力所能及的方式孝敬父母，并經(jīng)常與父母聯(lián)系告知自己的生活、學(xué)習(xí)情況。

　　十月

　　1．組織指導(dǎo)學(xué)生開展節(jié)假日的班集體活動，積極排練文藝節(jié)目，準(zhǔn)備迎新晚會。

　　2．深入學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的各個場所，了解學(xué)生的生活適應(yīng)情況，學(xué)習(xí)進展，及時給予相應(yīng)的指導(dǎo)。

　　3．積極參加院系組織的各項活動，投身社會實踐，鍛煉個人能力。積極參加體育比賽，如籃球賽、排球賽、乒乓球賽等，培養(yǎng)學(xué)生體育熱情和團隊精神。

　　4．成立英語、數(shù)學(xué)和專業(yè)學(xué)習(xí)興趣小組，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時幫助在學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，努力建設(shè)良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)。

　　5．與貧團學(xué)生家長聯(lián)系確認(rèn)家庭經(jīng)濟狀況，組織學(xué)生參加勤工助學(xué)，積極幫助經(jīng)濟困難學(xué)生完成學(xué)業(yè)，做好學(xué)生獎助學(xué)金的評定工作，確保公平、公正、公開。

　　6．進一步完善班主任工作的博客，通過網(wǎng)絡(luò)形式，及時針對學(xué)生中普遍存在的問題予以教育和解答。

　　7．做好學(xué)生基本情況的登記與統(tǒng)計工作，組織班干部深入調(diào)研，了解學(xué)生的基本狀況和人際關(guān)系。建立學(xué)生信息數(shù)據(jù)庫和信息管理機制，及時更新個人信息，確保資料的準(zhǔn)確性和及時性。

　　8．開展“清潔衛(wèi)生進我家，嚴(yán)謹(jǐn)紀(jì)律進我家，優(yōu)良學(xué)風(fēng)進我家，風(fēng)韻人文進我家”的“四進我家”學(xué)生寢室基礎(chǔ)、文化建設(shè)活動。增強宿舍同學(xué)的責(zé)任感和合作精神，促進宿舍人際關(guān)系的合諧。

　　十一月

　　1．進一步強化學(xué)生出勤率，深入查寢，了解學(xué)生實時動向，總結(jié)本階段工作中存在的重點問題，提前教育，預(yù)防重大事件的發(fā)生。

　　2．組織多種形式的學(xué)生集體活動，為學(xué)生的人際交往提供機會與平臺，鼓勵學(xué)生積極與其他同學(xué)進行交流，增進相互了解。

　　3．針對學(xué)生在情感上的問題進行專題教育，結(jié)合在實際中遇到的突出問題，幫助學(xué)生樹立正確的戀愛觀。

　　4．主動與各課任課教師溝通，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和存在問題的突出學(xué)生，及時與這些同學(xué)開展談心工作，努力說服教育。

　　5．進行班干部的正式選舉工作，確立新的班委會。針對性前期班委工作中存在的問題進行輔導(dǎo)，同時明確各自職責(zé)，嚴(yán)格要求班委，不斷提升班委服務(wù)意識和工作能力，加強班干部的團結(jié)，增強班集體的凝聚力和號召力。

　　6．對學(xué)生在各課學(xué)習(xí)中存在的'主要問題進行匯總，由學(xué)習(xí)委員負(fù)責(zé)與任課教師聯(lián)系，及時幫助同學(xué)解答相關(guān)問題。

　　十二月

　　1．重點抓兩頭的學(xué)生，分類進行引導(dǎo)和教育。

　　2．進行考前動員，要求學(xué)生總結(jié)本學(xué)期的各課學(xué)習(xí)所得。

　　3．號召所有學(xué)生積極參與體育鍛煉，積極參與學(xué)院冬季運動會，同時凝聚其他同學(xué)為運動員做好后勤服務(wù)工作，增強集體榮譽感，為班級運動健兒加油喝彩。

　　4．邀請心理輔導(dǎo)教師針對新生存在的突出心理問題進行專題講座。

　　5．組織班委對“四進我家”學(xué)生寢室基礎(chǔ)、文化建設(shè)活動的成果進行測評，評出一批優(yōu)秀文明宿舍。

　　6．組織學(xué)生開展元旦文藝晚會的籌備工作及節(jié)目排練。

　　一月

　　1．進行文明考紀(jì)教育，在班上樹立良好的考風(fēng)。

　　2．做好假期的安全教育工作和假期工作部署。

　　3．對于掛課嚴(yán)重的學(xué)生，及時與家長聯(lián)系，通報其考試成績和本學(xué)期的在校表現(xiàn)。

　　4．總結(jié)本學(xué)期的工作，分析存在的問題與不足之處及下一步和行動改善方案，并做出下學(xué)期的工作計劃。

　　路曼曼其修遠(yuǎn)兮，不管如何艱苦，如何困難，我都以責(zé)任心、耐心、愛心、細(xì)心、寬容心去認(rèn)真面對。堅持教育人、引導(dǎo)人、鼓舞人、鞭策人，做到尊重人、理解人、關(guān)心人、幫助人來做好輔導(dǎo)員工作20xx年下半學(xué)年工作計劃與指標(biāo)

學(xué)習(xí)計劃 篇3

　　大學(xué)生有很多自由支配的時間，做好學(xué)習(xí)計劃才可以合理利用時間，才能讓大學(xué)時光充實起來。要想成功，就要計劃，成功只留給有準(zhǔn)備的人。

　　一、學(xué)習(xí)目標(biāo)要明確，做好切實可行的計劃。

　　根據(jù)學(xué)校要求，大概需要7個學(xué)期來完成學(xué)業(yè)。

　　二、合理安排時間，按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　在學(xué)習(xí)課程中，精心地安排好每天的學(xué)習(xí)時間，抽出1小時去學(xué)習(xí)，循序漸進的過程完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　三、養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。

　　大一學(xué)習(xí)計劃范文

　　在課前，做好預(yù)習(xí)筆記，有針對性的列出重點和難點并加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶，便于以后查閱和復(fù)習(xí)。課上，做好聽課筆記，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　四、認(rèn)真地完成布置的作業(yè)，養(yǎng)成自主的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　根據(jù)教學(xué)計劃的要求，要按質(zhì)按量的完成老師布置的作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)。還要培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握必要的學(xué)習(xí)技能。

　　五、多向老師和同學(xué)請教。

　　遇到疑難問題，要及時向老師請教，或者通過電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。

　　六、及時做好考前的復(fù)習(xí)工作。

　　考前復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過程的最后階段，要對整個課程的學(xué)習(xí)進行檢查和補充，總結(jié)經(jīng)驗。

　　七、利用業(yè)余時間，通過計算機網(wǎng)絡(luò)加強學(xué)習(xí)。

　　隨著新技術(shù)、新媒體的發(fā)展，遠(yuǎn)程開放教育把先進的科學(xué)技術(shù)應(yīng)用于教學(xué)中，我要利用業(yè)余時間，通過網(wǎng)絡(luò)定期瀏覽，以便及時的調(diào)整自己學(xué)習(xí)進度和策略。通過網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)上課件和學(xué)習(xí)管理平臺的學(xué)習(xí)。通過電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。

　　八、不斷加強專業(yè)學(xué)習(xí)，確定補修專業(yè)。

　　為了加強綜合素質(zhì)，還需要在完成學(xué)業(yè)后，不斷地加強與自己的專業(yè)相關(guān)課程的學(xué)習(xí)，來完善自我。吸納新的技能和知識充實自己，提高分析和處理工作的能力，注重總結(jié)經(jīng)驗，完善自我。

　　總之，雖然客觀制定了個人初步學(xué)習(xí)計劃，還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據(jù)自己的切實情況，在學(xué)習(xí)中不斷地補充，加以改進、及時地總結(jié)經(jīng)驗，以合格的成績來完成自己三年的學(xué)業(yè)。

　　為實現(xiàn)自己的計劃目標(biāo)，我會合理安排好時間，用心、用力的學(xué)習(xí)，努力拼搏，挑戰(zhàn)自我！

學(xué)習(xí)計劃 篇4

　　暑假時的歡聲笑語此時好像還回響在耳邊，為了使我更快的融入新學(xué)期的緊張的學(xué)習(xí)中，我為我自己制定了一個新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃。

　　上課認(rèn)真聽講、積極發(fā)言，課下認(rèn)真復(fù)習(xí)。上課一定要集中精力，不要走神，畫出老師說的重點。課下不要光想著玩兒，沒事就拿出自己的書來看一看，回顧一下。

　　語文：每天晚上定時定量復(fù)習(xí)一個單元。抓住每一課的重點句子多讀幾遍。要背過這個句子的理解、體會作者的寫作手法，還要掌握這個句子的修辭方法，并說一說這里運用比喻或者擬人的修辭方法有什么好處，還要知道這篇課文講的是一件什么事，發(fā)生在哪個時期，借這個故事來贊揚誰，或者贊頌了一種什么樣的精神、學(xué)會賞析句子。

　　數(shù)學(xué)：背一背定義，再做一遍書上的題，還要做一些課外的輔導(dǎo)題，多掌握一些題型。

　　英語：重點背每一個模塊的單詞、句子、過去式、音標(biāo)。

　　但愿我的新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃會幫助我在新學(xué)期中取得好成績。但是，有一點我堅信，只要有付出就會有回報，只要我認(rèn)真，專心的好好學(xué)習(xí)了，我就能取得好成績，如果，我不認(rèn)真學(xué)習(xí)的話，那我就不要妄想在新學(xué)期中取得好成績！加油！

學(xué)習(xí)計劃 篇5

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語

　　2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)

　　3、中午適當(dāng)午休

　　4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。

　　5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里

　　6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

　　7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄

　　8、每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）

　　9、學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。

　　10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

　　11、制定學(xué)習(xí)計劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

　　12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。

　　13、每天至少進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

　　14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學(xué)。

　　每日 【具體】

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20----7：50：鍛煉【跑步，爬山等】

　　8：00吃早飯

　　8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】

　　9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】（可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課） 10：10---10：55 復(fù)習(xí)【第一科】

　　11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】 12：00吃午飯

　　12：30---13：30午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

　　14：35---15：20復(fù)習(xí)【第二科】

　　---------半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】---------------------------

　　15：50---16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】（單周）【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）

　　16：45---吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】（此段時間不固定）

　　吃完飯后---21.：30進行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等

　　10：00睡覺

　　注：每科做作業(yè)的時間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時間完成。

學(xué)習(xí)計劃 篇6

　　一、考前的生理調(diào)整。

　　按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。

　　心理學(xué)界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點---7點，晚上7點---9點，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。

　　中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。

　　午后應(yīng)以做練習(xí)為主，可以集中時間做套題，做題應(yīng)注意文理結(jié)合，難易結(jié)合。通過做題可以穩(wěn)定心態(tài)，樹立自信心，經(jīng)過這樣一段時間的訓(xùn)練，相信到臨考時就不會有異樣的感覺。

　　二、考前焦慮、煩躁的情緒調(diào)整。

　　1、 有氧運動。

　　早晨若睡不著覺，可以起床適當(dāng)?shù)靥�跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規(guī)律，即；運動后每分鐘的心跳次數(shù)在120個左右。

　　2、 洗熱水澡。

　　有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃�中，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天

　　的學(xué)習(xí)。

　　3、 適當(dāng)?shù)穆犚魳贰?/strong>

　　如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時，不妨聽聽古典音樂。比如：古琴曲、古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的、空靈的音樂，可以穩(wěn)定情緒，音樂以聽不懂為好，因為不需要記憶，最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽音樂，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。

　　4、 找人傾訴、聊天。

　　要找能理解你的，同時又能給予你指導(dǎo)的樂觀之人（如：同伴、老師、父母等），說出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會直接影響中考成績的。

學(xué)習(xí)計劃 篇7