冬日保證健康的身體演講稿

親愛的老師們，同學們：

　　你們好！

　　最近，由于天氣突變，很多同學得了感冒，甚至有部分同學發(fā)燒，咳嗽等，這些除了天氣反差太大外，最主要是因為同學們沒有好好照顧自己而引起的，因此，我在這里向同學們提出幾點建議：

　　1。穿好足夠的衣服。在冬天，同學們不可以因為貪圖一時的涼快，或者逞能而少穿衣服，具調(diào)查，患感冒的人中，70%的人是因為沒有，隨氣候變化增減衣服而引起的。另外，同學們也可以穿多一條褲子，多穿一雙襪子，要知道，暖人先暖腳，手腳，身體都緩和了，自然也不會生病了。

　　2、少去人多密集的地方，教室內(nèi)不管天氣怎么樣，也要適當?shù)卮蜷_一點門窗，保持室內(nèi)空氣流通。

　　3、堅持鍛煉身體，積極參加陽光體育活動，提高自身的`抵抗能力。但對于已經(jīng)感冒的同學，不要洗冷水澡和做過于激烈的運動。

　　4、多喝點姜糖水，板藍根等。

　　5、每天要按時睡覺，保持足夠的睡眠。

　　同學們一定要做好感冒的防范工作，好的身體是我們學習生活的基礎，在此祝每一個同學都在這里祝同學們能有一個健康的身體，優(yōu)異的成績。

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