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霜降養(yǎng)生可以吃什么

時間:2020-11-13 11:23:35 節(jié)日常識 我要投稿

霜降養(yǎng)生可以吃什么

  霜降是秋天當(dāng)中最后一個節(jié)氣,過了霜降到了立冬就進入冬季,在進入冬季之前,許多人會選擇一些食物來進補,可以應(yīng)對冬天的寒冷,下面和小編一起來看霜降養(yǎng)生可以吃什么,希望有所幫助!

霜降養(yǎng)生可以吃什么

  白蘿卜

  民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開處方”之諺語,這段時間應(yīng)盡量多吃些白蘿卜,一是可以下氣,緩解腹脹;二是白蘿卜入肺,能止咳化痰、除燥生津,此外白蘿卜還有抗病毒、抗癌的作用。

  蓮藕

  在民間一直有”荷蓮一身寶,秋藕補人“的說法,而秋天正是鮮藕大量上市的時候,絕對的當(dāng)季蔬果。秋季天干物燥,多吃一些蓮藕則能養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。同時,蓮藕性溫,還可補肺、養(yǎng)血。

  南瓜

  霜降前后天氣忽冷忽熱,很容易出現(xiàn)感冒等癥狀,我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻渣c南瓜。首先,南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E,可以改善我們的秋燥癥狀。其次,南瓜也可用于兒童蛔蟲、滌蟲、糖尿病的治療,還能減少麻疹的患病率和死亡率。再次,多吃南瓜還有美容的作用,可以使肌膚更加細(xì)膩。主要的',南瓜還有中和致癌物質(zhì)的作用,營養(yǎng)價值可不容小覷。

  山藥

  山藥具有很高的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為,山藥性甘平、無毒,它具有補脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗之功效,是很好的進補”食物藥“。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,山藥含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素、淀粉酶、膽堿、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。在秋燥之季是補脾胃之佳品。

  紅薯

  紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等!侗静菥V目》記載,紅薯有”補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰“的功效,紅薯能使人”長壽少疾“,且能益脾胃,強腎陰,是非常適合干燥寒冷的秋天食用,對身體非常有好處。

  芋頭

  芋頭易于消化,是一種很好的堿性食物。中醫(yī)認(rèn)為芋頭有調(diào)中益氣、解毒消腫、寬腸止渴等功效。而芋頭護膚的作用尤為突出,常食芋頭,可改善皮膚彈性,提高皮膚的抗病能力,使皮膚變得更為光潔,F(xiàn)時正是干燥的秋天,正適合多吃芋頭,潤澤肌膚。

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