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大暑養(yǎng)生禁忌

時間:2020-11-16 14:12:29 節(jié)日常識 我要投稿

大暑養(yǎng)生禁忌

  俗語說“小暑連大暑,熱得無處躲”,面對高溫悶熱天的“烤”驗,下面和小編一起來看大暑養(yǎng)生禁忌,希望有所幫助!

大暑養(yǎng)生禁忌

  大暑養(yǎng)生禁忌

  忌大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內(nèi)滯,嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

  忌吃大量油膩食物

  中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  忌大量飲水

  中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

  大暑養(yǎng)生注意事項

  1、注意休息。

  時下暑性炎熱,容易耗氣,正常人都會覺得乏力,最好能夠早休息,盡量不要熬夜。如有體質(zhì)虛寒者,此時可以多吃山楂紅糖湯,來增強體質(zhì)。注意:中氣不足,容易腹瀉,脾胃虛弱者慎服。

  2、注意避暑。

  盡量避免在中午從事室外活動,從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動,則要多喝涼水,但不宜多喝冰水;還應多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。

  3、注意飲食衛(wèi)生。

  不宜吃太熱氣的'東西,冰冷的東西也應盡量少吃,尤其是冷飲。時下這種天氣,人體內(nèi)較熱,一旦吃入過涼的食物,寒熱相激,腸胃本身比較薄弱的人會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。

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