孕婦可以喝茶嗎

　　飲茶不僅是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。下面是小編為大家整理的孕婦可以喝茶嗎，僅供參考，歡迎閱讀。

　　孕婦可以喝茶嗎？

　　答案是肯定的，孕婦可以適當飲茶，但是并不是所有的茶都適合孕婦飲用。孕婦喝茶有講究，切勿亂喝，否則可能會影響自身和胎兒的身體健康。一般來說，孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶，但不宜喝紅茶，但準媽媽體質(zhì)不同，個人也有差異。

　　注意事項：孕婦喝綠茶要適量，一次不宜飲用過量。同時要注意綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。

　　孕婦過量喝茶的危害

　　鞣酸：

　　茶葉中的鞣酸與人體攝入的鐵會結(jié)合成無法吸收的復(fù)合物質(zhì)，會引發(fā)妊娠貧血，胎兒也會因此出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　適合孕婦喝的茶精選推薦：

　　1、枸杞茶

　　功效：滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。

　　飲用方法：將10克枸杞加入茶壺中，可放適量甘菊，加熱開水，待10分鐘后飲用。

　　注意事項：體質(zhì)虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調(diào)養(yǎng)。

　　2、綠茶

　　功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質(zhì)、維生素等能加強孕婦的心腎功能，促消化、血液循環(huán)，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進胎兒生長發(fā)育。

　　飲用方法：高檔綠茶采用上投法，將75~85攝氏度的熱水沖入杯中，放入3~5克茶葉。普通綠茶采用下投法，放入3~5克茶葉后倒入85攝氏度的熱水。

　　注意事項：適量喝綠茶，一次不宜飲用過量；綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。

　　3、菊花茶

　　功效：平肝明目，清熱解毒。

　　飲用方法：用透明的玻璃杯取3克左右（四、五顆）甘菊泡茶飲用，每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。

　　注意事項：菊花性寒，一次不能飲用太多，口味盡量清淡；菊花茶不要一次喝凈，留下三分之一，續(xù)上新茶水后，泡上片刻再飲用；脾虛胃寒的孕婦不適宜喝菊花茶。

　　4、玫瑰花茶

　　功效：美容養(yǎng)顏，疏肝解郁，促進新陳代謝，強效去脂，清除宿便。

　　飲用方法：將茶杯先行溫熱，用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶，將五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。

　　注意事項：玫瑰花茶不宜用過熱的水泡；胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用；注意一次不要飲用過量。

　　5、大麥茶

　　功效：清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。

　　飲用方法：將茶杯放入炒制焦黃的大麥，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

　　注意事項：患有便秘、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用；大麥具有回奶作用，所以哺乳期女性不要飲用；空腹時不要喝大麥茶。

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