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預(yù)防近視手抄報(bào)

時(shí)間:2024-08-31 13:08:37 板報(bào)大全 我要投稿

預(yù)防近視手抄報(bào)

  視野一片黑,擔(dān)憂且害怕;眼睛作用大,視力全靠它;眼睛挺明亮,每天樂滋滋。

  預(yù)防近視手抄報(bào)

  預(yù)防近視小常識:

  1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠及戶外活動。

  2、注意飲食營養(yǎng),多吃一些對眼睛有益的食物,不要偏食、挑食,同時(shí)注意少吃甜食。

  3、不要長時(shí)間的看電視、玩游戲,是眼睛處于疲勞狀態(tài),每看電視一小時(shí)就要注意休息10分鐘左右,讓眼睛得到分鐘的'休息。

  4、養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢,眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,并避免長時(shí)間近距離使用眼睛。

  5、不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。

  6、平時(shí)也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,增強(qiáng)自身體抗力。

  7、定期做視力檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

  預(yù)防近視的小竅門

  1、改善用眼環(huán)境:保證日?磿鴮懽帧⒖措娨、玩電腦時(shí)的光線,不能過亮或者過弱,室內(nèi)注意通風(fēng),不要過于干燥。

  2、注意用眼衛(wèi)生:保持良好的`用眼姿勢、距離和時(shí)間,避免疲勞用眼。日常多做眼保健操,不亂用眼藥水。

  3、提高身體素質(zhì):平時(shí)均衡飲食,不偏食不挑食,多吃含有維生素A、C和鈣的食物,多參加戶外運(yùn)動,不宅在家里做電腦族。

  4、定期檢查眼睛:一般3、4歲左右就要開始定期檢查眼睛,從小開始預(yù)防近視,一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時(shí)采取措施。

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