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小寒和大寒的具體時間

時間:2021-01-04 10:45:00 節(jié)日常識 我要投稿

小寒和大寒的具體時間

  舊時代社會的人,那個時候的科學技術沒有那么的成熟,他們根據(jù)天氣的變化和農(nóng)作物的變化,吧冬天分成了九個時間段,正好在兩個時間段的時候是最寒冷的時候,所以就分成小寒和大寒,因為中國人非常迷信物極必反的道理,所以小寒和大寒的溫度情況就是截然相反的。下面和小編一起來看小寒和大寒的具體時間,希望有所幫助!

小寒和大寒的具體時間

  小寒和大寒的具體時間

  小寒陽歷2021年1月5號農(nóng)歷2020年11月22日

  大寒陽歷2021年1月20號農(nóng)歷2021年12月8日

  天氣需要注意的事項

  1.調節(jié)飲食

  冬季膳食的營養(yǎng)特點應該是:攝取充足的、和其爆冷和活動程度相適應的熱能。

  營養(yǎng)素的比例,以蛋白質、贅肉和碳水化合物,分別占15~23%、25~35%、60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要稍微的高一些。

  維生素的部分,應特別留意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食用品和大豆,以此來滿足優(yōu)質蛋白質的需求,適當?shù)脑黾佑椭,其中植物油最好達到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。

  2.斂陰護陽

  冬季的時候,由于自然界陰盛陽衰,冷氣襲人,極易損傷人體的陽氣,所以冬季養(yǎng)生應從斂陰護陽出發(fā)。

  首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持較長的休息時間,可使人的意志安靜,人體潛伏的`陽氣不受干擾,這是冬季保健第一要留意的。

  其次,要十分留意背部的保熱。背部是陽中之陽,風冷等邪氣極易透過人體的背部侵進,就會導致引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要留意背部保熱,避免陽氣受到傷害。

  接著要避冷就熱,冬季天氣比較冷,人們要留意盡量待在溫度室中的房間,削減外出次數(shù)。如要真的需要外出的話,就要穿上保熱的衣服和鞋襪。

  3.保持室內空氣流通

  大寒期間,由于天氣很寒冷,為了能讓室內空氣升高,很多家庭虛著呢關閉門窗,開放了暖氣或者是空調,這樣勢必就會造成室內空氣干燥不流通,這樣的環(huán)境下很容易產(chǎn)生病菌,所以我們一定要定時開窗,只持室內空氣對流,這樣才有益于身體的健康。

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